Известно, что красивая и здоровая кожа – всегда результат правильного ухода. Но часто, даже самый правильный уход за кожей не приносит желаемый результат, если у вас есть вредные привычки.
Мы собрали топ самых распространенных вредных привычек, которые работают против вашей кожи и усугубляют её качество.
Злоупотребление сахаром
Кожа состоит из протеиновых структур – эластина и коллагеновых волокон. Сахар вступает в химические реакции с протеином и чем больше сахара вы потребляете, тем выше риск, что он свяжется с протеином. Эластичные волокна кожи под влиянием сахара быстрее стареют и теряют эластичность.
Употребление алкоголя
Это токсин, который расширяет сосуды. Регулярное употребление алкогольных напитков приводит к растягиванию кровеносных сосудов и к формированию более крупных, которые придают коже красноватый цвет. Также алкоголь вытягивает воду и питательные вещества, тем самым лишая кожу необходимой влаги.
Выдавливание прыщей
Даже если вы давите прыщи на ранних стадиях высыпания, воспаление всё равно распространится в более глубокие слои кожи и спровоцирует ещё большее воспаление.
Курение
Многие знают, что курение заметно воздействует на кожу: у курильщиков сформировано множество морщин вокруг глаз и рта и имеется сероватый цвет кожи. Также курение активизирует гены, ответственные за энзим, понижающий уровень коллагена в коже, тем самым увеличивая количество морщин и провисание кожи.
Частое умывание
Очищать кожу от загрязнения важно, но слишком усердное или частое умывание приносит больше вреда. Не очищайте кожу более 2 раз в день, так как частое очищение может лишить кожу её натуральных масел и сделать более уязвимой для загрязнений. Чрезмерное скрабирование тоже не лучшим образом влияет на кожу. Для гладкой и сияющей кожи не надо ожесточенно скрабировать всё лицо. Главная задача убрать ороговевшие клетки, а не травмировать верхние слои кожи.
Умывание мылом
Очищать кожу до скрипа тоже не лучший вариант. Любое мыло, даже с пометкой «мегаувлажнение», раздражает слои кожи лица, удаляет липидный барьер, тем самым понижает уровень защиты. Кроме раздражения, мыло повышает риск появления ранних морщин. Многие наслышаны о пользе дегтярного мыла, но никто не знает, что оно слишком жесткое для кожи лица, потому что в нем много сульфатов. Даже жирную и проблемную кожу следует беречь и очищать мягкими средствами (пенка, гель, молочко, мицеллярная вода), а мыло с прованскими травами лучше использовать для кожи тела, чем для лица.
Отсутствие завтрака и жесткие диеты
Сейчас в режиме работы «нон-стоп», многие перестали уделять время завтраку, а иногда даже обеду. Подобные отказы от еды могут привести к тому, что ваша кожа запустит преждевременное старение. Не стоит забывать, что здоровье кожи начинается изнутри. Кремы, сыворотки, тоники не насытят вашу кожу большим количеством витаминов и минералов. Поэтому перестаньте голодать, чтобы забыть о сухости кожи. Также рекомендуем вегетарианцам и веганам внимательно следить за своим питанием и поступлением всех необходимых микроэлементов в организм. Так как при данном виде питания в организме может быть нехватка строительного материала для коллагена, который составляет основу соединительной ткани и является одним из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей, зубов.
Регулярные касания к своей коже
При постоянных прикосновениях не вымытыми руками к лицу, вы переносите бактерии с рук на кожу. Это может усугубить состояние кожи, если на ней уже есть прыщи или вызвать новые. А если вы ещё и любитель выдавливать прыщики, то с помощью такой привычки вы можете «заработать» рубцы и шрамы постакне.
Засыпание с макияжем
Как бы сильно вы не уставали после рабочего дня, всегда смывайте косметику перед сном. А лучшим решением будет провести целую процедуру демакияжа. Ведь для сохранения молодости кожи, этап очищения самый важный. Если кожа хорошо очищена и дышит, то она восстанавливается и обновляется намного быстрее. Помните, что не смытый макияж, приводит к акне и к ускоренному старению кожи.
Употребление слишком большого количества кофе
Кофеин полезен для кожи, но только в правильном количестве. Потому что кофеин обезвоживает и при слишком частом употреблении кофе в день, кожа теряет свою увлажненность и становится сухой и тусклой. А из-за обезвоживания на коже образуются мелкие морщинки. Норма потребления кофеина в день 2 средних чашки американо, а латте можно выпить до 4–6 чашек. Кроме того, чтобы восполнять потерю жидкости в организме, на каждую чашку кофе следует выпивать по чашке чистой воды.
Нарушение водного баланса
При регулярном недостатке воды кожа становится сухой и матовой, также ухудшается капиллярное кровообращение, что заметно сказывается на цвете кожи лица. Чтобы водный баланс не нарушался, нужно пить достаточное количество воды. Рассчитать норму воды в литрах можно по формуле: вес в килограммах Х 0,03 + время физической активности в часах Х 0,5. Например, человек весом 85 кг и с физической активностью 2 часа в день должен выпивать 85 Х 0,03 + 2 х 0,5=3,5 л.
Помните, что грамотный уход за кожей – это не просто следование правильным привычкам. Так же важны и правильно подобранные средства по уходу за кожей, а для верного выбора следует обратиться к специалистам. Ведь правильно подобранные процедуры и средства для кожи позволяют своевременно реагировать на возникающие проблемы и повысят качество кожи.