Стройная фигура - мечта многих женщин. Cамое сложное - похудеть с живота. И это возможно. Мы посоветуем, что делать, чтобы иметь плоский живот, и представим средства, которые в этом помогут.
Почему у меня на животе жир?
“Счастливый” живот - это слегка округлый живот. Однако, если он раздут или явно выступает, примите меры.
Причины появления “живота” разные: чаще всего это лишний жир в этой области, нарушение обмена веществ или слабые мышцы. Это проблемы, с которыми можно справиться. Как? Вот несколько способов сделать живот плоским.
Как ускорить метаболизм? Продукты, ускоряющие обмен веществ. Напишим в следующей статье.
Травы для плоского живота
Если проблема заключается в газе, травы могут быть решением для нейтрализации газообразования. Стоит попробовать такие специи, как майоран , укроп , перец , горчица , базилик или тмин , а также питьевые травы - липу , ромашку , фенхель , шалфей, расторопшу и мята . Травы также доступны в виде пищевых добавок, которые можно принимать после консультации с врачом.
В аптеках также можно купить без рецепта популярные препараты от метеоризма, содержащие симетикон, но к ним следует относиться как к экстренному решению, поскольку они не предназначены для регулярного использования.
Упражнения для плоского живота
Живот может «переполняться», когда мышцы слишком слабы, чтобы удерживать его на месте. Это довольно распространенная проблема среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Вам не обязательно выполнять стандартные скручивания, чтобы укрепить мышцы - вы можете сделать тренировку более увлекательной с помощью упражнений с хула-хупом. Стоит выбрать модель с массажными вставками, которые дополнительно помогают моделировать фигуру.
Твистер - тоже хорошее решение. С помощью этого небольшого оборудования вы можете укрепить мышцы живота, придать форму талии и избавиться от лишнего жира.
Способ получения плоского живота: мышечный стимулятор
Устройства, стимулирующие работу мышц живота, - решение для ленивых. Однако это поможет только тем, у кого живот выступает из-за ослабленных мышц, а не из-за избытка жира. Сжигание жира не происходит локально - чтобы избавиться от него, важно выполнять упражнения для всего тела и соблюдать правильное питание.
Диета при плоском животе
Если ваша основная проблема - это жировые отложения, ограничьте потребление простых сахаров (меньше белого хлеба, подслащенных напитков и сладостей). Чтобы снизить риск газообразования, ешьте легко: замените тяжелые жареные продукты приготовленными на пару.
Также позаботьтесь о бактериальной флоре. Он отвечает за правильное пищеварение, а значит - за плоский живот. Ешьте силос и йогурт, пейте кефир. Вы также можете приобрести продукты с пробиотиками . Лично мое мнение- употребление бифидобактерий и лактобактерий дали легкость и уменьшение объема талии.
Как скрыть выпирающий живот? Камуфляжное белье
Бывают случаи, когда плоский живот нужен сразу, например, на вечеринке, где вы хотите похвастаться приталенным платьем. Вот где пригодится нижнее белье для похудения.
Однако это следует рассматривать как запасное решение, а не повседневное предложение. Маскирующие трусики или боди отлично формируют фигуру, но при этом могут сдавливать живот и заставлять мышцы лениться.
