Многие снимают накопившийся за день стресс с помощью перееданий вечером. Специалист рассказала, какие продукты помогут избежать набора лишнего веса при такой привычке.
Диетолог Марият Мухина отметила, что речь идет о явлении, которые медики называют компульсивным перееданием. Оно представляет собой нарушение пищевого поведения, при котором человек через рецептор ротовой полости хочет получить эндорфины, то есть гормоны радости. Таким способом он пытается отдохнуть от трудового дня. Это приводит к вечерним перееданиям, что грозит набором лишнего веса и другим проблемам со здоровьем.
Специалист отметила, что, если вечером не покидает желание что-либо съесть, то в этом случае может помочь рецепт британской принцессы Дианы. По ее методу вместо того, чтобы наедаться вечером вредной пищей, стоит укротить голод зелеными листовыми овощами.
– В этот момент очень хорошо взять пучок сельдерея и его жевать. Таким образом вы не съедите лишних калорий и не наберете лишних килограммов. Такой «вечерний зажор» – это метод принцессы Дианы, – пояснила диетолог в интервью радио Sputnik.
Употребление сырых овощей и зелени позволит контролировать вес. Чтобы переварить такую пищу, организму требуется энергия. Так, на усвоение моркови, в которой содержится 10 ккал, телу требуется 12 ккал, что дает минус.
Однако диетолог предупреждает, что злоупотреблять таким способом нельзя, поскольку это приведет к упадку сил и энергии.
Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста. При проблемах со здоровьем необходимо обратиться к врачу.
Фото: pixabay.com
Читайте также: