Исследования врачей и учёных из США и России, данные Всемирной организации здравоохранения — мы все изучили, чтобы коротко и без воды рассказать о том, можно ли оглохнуть в наушниках.
Больше 10 000 человек доказали, что наушники безопасны
В 2017 году вышло исследование Калифорнийского университета, в котором учёные проанализировали уровень слуха 7000 подростков от 12 до 19 лет: оценивали данные медицинских осмотров с 1988 по 2010 год. Анализ показал, что за 22 года процент потери слуха среди подростков не вырос, хотя за это время компактные цифровые плееры заменили кассетные и дисковые, а смартфоны почти захватили мир. И, конечно, миллиарды владельцев таких гаджетов, особенно подростки, использовали и продолжают использовать наушники. Однако ученые проверяли слух не только у подростков.
В том же году Национальный институт здоровья (США) выпустил исследование, где сравнили данные о проверке слуха за 2011–2012 и 1999–2004 года. Учёные проанализировали результаты обследования пациентов от 20 до 69 лет — всего 3381 человек в каждом периоде. Оказалось, что люди стали терять слух на 2% реже, хотя первый IpoD появился уже в 2001 году.
Однако шанс оглохнуть в наушниках всё же есть: слух миллиарда людей под угрозой
В 2015 году Всемирная организация здравоохранения заявила, что больше миллиарда людей могут лишиться слуха из-за "небезопасного пользования личными аудиоустройствами" и "воздействия звука травмирующей громкости на шумных развлекательных мероприятиях".
Опасная граница громкости начинается с 85 децибел, что сравнимо с шумом оживлённой трассы. Использовать наушники на такой громкости можно не больше 8 часов. Однако их максимальная мощность часто превышает 100 децибел — и это уже опасно, если слушать музыку или подкасты больше 15 минут.
В том же году было опубликовано исследование, в котором российские медики изучили, как влияет на слух громкая музыка. В испытании участвовали 338 человек от 15 до 25 лет. С помощью специального прибора, аудиометра, определяли их уровень слуха. Оказалось, что у всех испытуемых он понижен: молодые люди могли воспринимать звук громкостью от 12,5 децибел, а норма в их возрасте составляет 5–10. При этом 83% участников регулярно использовали наушники больше 60 минут в день.
Как сохранить слух в наушниках? Рекомендации врачей и ВОЗ
Не выставляйте громкость на телефоне или плеере больше 60%. Выходная громкость наушников (или как пишут в характеристиках, "чувствительность") сегодня составляет от 90 до 120 децибел. Проверить реальное значение в домашних условиях невозможно, поэтому ориентироваться лучше именно на 60% от максимальной громкости плеера или смартфона. Или хотя бы на свои ощущения: если вы используете наушники без шумоподавления и не слышите ничего вокруг, звук надо уменьшать.
Не слушайте музыку и подкасты больше 60 минут подряд. Вытаскивайте наушники и делайте паузу хотя бы на 10–15 минут. Это даст ушам отдохнуть и сбережёт от воспаления и серных пробок. Рекомендация особенно актуально для тех, кто пользуется наушниками-затычками: доктор медицинских наук, профессор Константин Никитин отмечает, что они полностью закрывают слуховой проход, из-за чего в ухе повышается влажность и появляется прекрасная среда для бактерий.
Используйте наушники с активным шумоподавлением. Активное шумоподавление позволяет комфортно слушать музыку на небольшой громкости даже на улице или в метро. Кроме того, такая функция сбережёт вас и от внешнего шума, который тоже может быть опасен. Например, звук в вагоне метро превышает 100 децибел, потому слушать его дольше 15 минут подряд вредно. В Acesstyle можно подобрать беспроводные наушники с активным шумоподавлением от 899 рублей — они защитят от опасного шума общественного транспорта.
Берегите себя и свои уши. А также не забывайте оставлять лайки, комментарии и подписываться, если материал вам понравился.