"Мой ребенок часто просыпается ночью! Почему так и что делать?" - такой крик о помощи мы получаем, наверное, чаще всего. Ведь плохой ночной сон не идет на пользу ни малышу, ни маме.
Как выяснить, что именно мешает спать малышу ночью крепко и спокойно?
1. В первую очередь исключаем внешние причины нарушений сна (физический дискомфорт, неподходящие условия сна, возрастные особенности в виде регресса сна 4 месяцев или во время скачка развития).
Полный подгузник или прорезывание зубов, вызывающее болевые ощущения, плохо влияют на ночной сон ребенка.
2. Если с условиями сна все в порядке, смотрим, нет ли у ребенка нехватки сна (засыпание более 20 минут с плачем, плач при пробуждении и капризное бодрствование. Еще добавьте сюда сон урывками в машине или коляске, даже если перед этим был сон не менее 1 часа).
Если увидели у ребенка недосып, учимся продлевать короткие сны днем. Когда ребенок получает днем достаточное количество сна, то к ночному сну он будет усталым, но не переутомленным. Именно переутомление может мешать ему расслабиться и погрузиться в более глубокий сон с небольшим количеством пробуждений на кормления.
3. Выстраиваем режим в соответствии с возрастом. Если ребенок старше 4-5 месяцев, то необходимо зафиксировать подъем и дневные сны в соответствии с его биологическими ритмами.
Если вашему малышу меньше 3-4 месяцев, то частые ночные пробуждения могут быть физиологической нормой! Объем желудка у ребенка небольшой, а полученное молоко перерабатывается быстро. И малыш снова чувствует голод, а значит, просыпается.
Кроме того, сам ночной сон только начинает формироваться после рождения ребенка. И первое время может состоять из небольших непрерывных отрезков сна (длительность 1,5-3 часа максимум).
Итак, вы проверили внешние условия, убедились, что у ребенка нет недосыпа, он получает достаточное количество сна как днем, так и ночью. Но все еще часто просыпается ночью и требует грудь для засыпания.
4. Анализируем частоту пробуждений и поведение ребенка на груди ночью:
Если ребенок часто просыпается от голода:
- Физически выдержать всю ночь без еды ребенок может примерно с 9-10 месяцев. Но многие дети продолжают просить "перекус" до года и даже позже.
Насколько это критично для семьи? Решает сама семья. Но эти возрастные рамки являются ориентиром, с какого момента можно специально сокращать или убирать ночные кормления.
- Частые пробуждения от голода могут возникать из-за замкнутого круга. Если ребенок много ест ночью, он наедается как следует, а потом в течение дня хочет кушать меньше. Ест плохо, или мало, или редко, и к следующей ночи цикл повторяется. Не наевшись за день, ребенок чаще испытывает чувство голода ночью.
Если ребенок часто просыпается из-за неумения продлевать свой самостоятельно, есть два выхода:
1. Ввести совместный сон. Пробуждения при этом никуда не денутся, но вам не придется вставать 6 раз за ночь, брать ребенка из кроватки, потом перекладывать.
Такое решение оказывается наилучшим, если вы или ребенок не готовы к обучению ребенка самостоятельному засыпанию. А совместный сон хорошо принимается обоими родителями.
2. Зафиксировать кормления для еды, а кормления для продления убирать с помощью смены способа засыпания. В этом вам могут помочь наши видео-советы.
Прежде чем убирать кормления для продления, необходимо понять, готов ли ребенок к отмене или сокращению ночных кормлений.
Проведите проверку с помощью чек-листа:
✔️Ребенку больше 6 месяцев?
✔️Ест ли он прикорм?
✔️Ребенок родился в срок и с нормальным весом?
✔️Малыш прикладывается ночью к груди надолго (голоден)?
✔️Ребенок сосет совсем недолго (пытается снова заснуть)?
✔️Малыш умеет успокаиваться сам во время дневных и ночных снов?
✔️Часто ли он просыпается по ночам?
✔️Совместный сон – необходимость и вынужденная мера из-за частных пробуждений малыша?
✔️Все ли члены семьи чувствуют усталость от постоянных ночных пробуждений?
✔️Ночные пробуждения беспорядочны?
✔️Пробуждения повторяются каждую ночь в одно и то же время?
✔️Ночью малыш ест больше, чем днем?
✔️Бывали ли ночи без пробуждений на кормление?
✔️Отказывается ли ребенок от утреннего (в 3-4 часа) кормления?
Если ответов "да" больше, значит, малыш готов к сокращению ночных прикладываний.
Как спят ваши малыши по ночам?
Мы рассказываем о тонкостях и тайнах детского сна - от сонных аксессуаров и способа организации до подходящего по возрасту режима. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым, чтобы выспавшихся семей стало больше!