Когда я нашла в ланч-боксе у ребенка сухарики, то я задумалась, а что же дети носят в школу на перекус? Именно на перекус, так как в школе детей кормят полноценным обедом.
В школах нет запрета на то, что можно приносить детям в ланч-боксе. Или может я не в курсе?
Мы обычно покупаем с дочкой печенье и конфеты. Булочки, бутерброды, фрукты носить отказывается. Сухари и чипсы не разрешаем.
Контейнер для еды купили маленький. И в рюкзаке занимает меньше места. И не стоит много сладостей кушать. Еще в нем 2 отделения: удобно складывать разные виды еды.
Часто перекус устраивается перед обедом. И в школьной столовой тарелки не становятся пустыми(
Съедают "вкусняшки" обычно компаниями, грязными руками, оставляя крошки на партах, пачкая тетради и учебники.
Принято в компании делиться друг с другом едой.
Порой мне кажется, что эти перекусы только вредят желудкам детей, но способствуют общению.
И поставила себе цель, убедить ребенка сделать перекусы полезными.
А что значит полезный перекус? Организм ребенка нуждается в минералах и витаминах. Питание детей должно быть разнообразным. Пища должна быть питательной и давать школьнику энергию, заряжать хорошим настроением и бодростью. Родители если питаются правильно, то и ребенок берет с них пример.
Итак, в ланч-боксе пусть лежат:
- овощи;
- фрукты;
- хлебцы;
- орехи;
- выпечка;
- бутерброд;
- сухофрукты;
- фруктовые чипсы;
- батончики мюсли;
- флаксы;
- шоколад;
- печенье;
- пряники;
- вода.
Поделитесь, что в ланч-боксе у вашего ребенка.
