Привет всем! Сегодня я приготовил для вас очень интересную и полезную информацию о сосудах, и о том, как правильно их чистить и укреплять.
Итак, прежде всего, чтобы укрепить и очистить сосуды(вены, артерии, капилляры), вам нужно будет выдержать несложную диету на несколько дней.
Как понять, что сосуды нужно укрепить?
Это можно заметить со временем. Если вы случайно задеваете стол ногой, а позже обнаруживаете у себя синяк, то это вполне может стать причиной повреждения стенок сосудов(в данном случае, капилляров, т.к. они вызывают лишь подкожное кровоизлияние или же – синяки). Конечно, это может быть и спорный момент, т.к. синяки можно обнаружить у каждого второго, но у некоторых людей синяки встречаются слишком часто, и, вряд-ли, это можно назвать нормой. Непрочность капилляров может говорить о многих заболеваниях. Также, ослабить сосуды могут:
- Слишком сильная физическая нагрузка, которая привела к истощению.
- Скачки гормонального фона
- Недостаточное количество витаминов в организме
- Курение или алкоголь
Все сосуды, безусловно, можно укрепить самому, но стоит проконсультироваться с врачом и пройти обследования, т.к. за ослабленными сосудами может скрываться какое-либо заболевание(я не врач, поэтому, примеров привести не могу)
Чем укреплять и чистить сосуды?
Вот мы и подошли к этому вопросу. Кроме укрепления, нам нужно будет ещё и очистить сосуды от "плохого" холестерина(холестерин бывает не только плохой, но и хороший, а также, он помогает в малой мере укрепить сосуды). На диете мы будем использовать такие продукты как:
- Рыба. Она у нас в обязательном порядке, т.к. имеет в своих складах достаточное количество ненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые в свою очередь, и предназначены для очистки сосудов от холестерина, т.е, идут прямо по назначению
- Гречка. Достаточно доступный продукт. Хранит в себе аж 18 аминокислот, фосфор, калий, магний и ещё уйму полезных веществ.
- Овощи и фрукты. Куда же без них. В нашей диете нам понадобится витамин C, так что, однозначно, они пригодятся.
- Бобовые. Снижают уровень триглицеридов, способствуют понижению уровня кровяного давления, ну и конечно же, очищают и укрепляют сосуды.
- Молоко. Важный поставщик микроэлементов, витаминов, минеральных веществ. Очень полезный продукт, а ещё полезнее, если прямо из под коровы. Однозначно, берём
- Зелень. В целом, подойдёт любая, будь то укроп или петрушка, или же щавель, решать вам.
- Овсянка. Стоит привить любовь к ней не только во время диеты. Она очень сытная, вкусная и полезная, ну, думаю, вы и сами знаете.
Эти продукты помогут вам очистить и укрепить абсолютно все сосуды во всех органах. Как бы так не было, но у всей моей семьи есть проблемы с сосудами, поэтому, мы сами попробовали и получили достаточно удовлетворяющий нас результат. Важно, чтобы диета проходила систематично, а не тогда, когда захочется, иначе, диета будет неэффективной.