Доброго дня дорой читатель! Тревога возникает где-то в груди или животе и разливается волной напряжённого ожидания: случится плохое или не случится? Лучше любой исход, чем неопределённость!
Это - адаптивный механизм психики. Она помогает понять приближающуюся опасность и выполнить определенные действия, если нужно.
Совсем не испытывать тревогу ни есть хорошо. Так как повышается вероятность попасть в неприятности. Без чувства тревоги велик шанс, что украдут что-нибудь.
Однако тревога может возникать на основе фантазии, мнимой угрозы. Но тело и психика реагируют одинаково.
Еще тревога имеет свойство централизоваться. То есть негативный опыт полученный в одних обстоятельствах, начинает распространиться и на другие сферы. Кошелёк украли в метро, а я начинаю тревожиться перед походом в магазин или музей тоже. Сотню раз трогаю сумку, вижу подозрительных лиц. В адаптивном варианте я предпринимаю меры для защиты своего имущества и живу дальше, учитывая неприятный опыт, но не фиксируясь на нем.
Что-нибудь.
Тревожность - свойство человека испытывать тревогу. Часто и интенсивно. Не соизмеримо с уровнем реальной опасности. Но проблема тревоги в том, что каждый человек субъективно оценивает угрозу. Кому-то море по колено, а кого-то трясёт.
Если есть малейшая вероятность негативного развития событий она интерпретируется как угрожающая. И заставляет все перепроверять по 100 раз и контролировать. Ведь если у подруги случилось ужасное, то почему не может у меня? Это неадаптивный (невротический) вариант.
Почему одни люди более тревожные?
- Нервная система менее стабильная: вырожденное свойство.
- Влияет предшествующий травматического опыта. Если в темном переулке напали однажды, трудно убедить себя, что это была случайность, мол все годами ходят и ничего. Этот опыт будет всегда фонить.
- Стиль воспитания. Справлялись ли с тревогой родители? Какие требования предъявляли ребёнку? Было ли по силам соответствовать этим ожиданиям?
«Всегда приноси пятёрки», «никогда не пачкай одежду». Привычка фиксироваться на негативе и катастрофизировать и увеличивать масштаб. Любое недомогание - точно рак.
До скорого!