Ранее уже отмечала, что за зиму немного набрала.. И что теперь делать? Ну конечно же худеть. Но я против всяческих диет. Единственное, что имеет логику - это отказ от сладостей.
Да это сложно, но делаю это уже 3ий раз на некоторое время(по 3-4 недели) и получается совершенно всё просто.
То что сладости и мучное вредно знают все. То что это вкусно и для многих единственный источник радости - тоже факт.
Но если вы вдруг решили оздоровиться или похудеть то отказаться от сладостей придется, а как делать это легко я вам сейчас расскажу.
1. Сладости-гадости выбрасываем, но что-то вкусненькое-полезное оставляем. А это: орешки, мёд, пастила, иногда можно зефир, мармелад, фрукты, сухофрукты. Но должно быть понимание... всё в умеренных количествах. Совсем без сладкого нельзя. И стресс с резким отказом тоже нельзя, за ним последует жесткий срыв. Сходить сладкоежке со сладостей надо постепенно, как алкоголику от водки..
2. Полноценный рацион. Да это сложно. Зато если придерживаться правильного питания, вам не захочется никаких сладостей. Вы начнете себя чувствовать гораздо лучше Всё должно быть сбалансированно и в достаточном количестве по БЖУ. Особенно уделите внимание белкам. Будете кушать рыбу, мясо, яйца, горох и т.п, содержащее большое кол-во белка на сладости тянуть не будет.
3. Тренируем силу воли. Перед тем как бросить жадный взгляд на халву, понимаем и представляем как она превратиться в жир и поплывет в ваши булочки, а оттуда уже это убирать сложно. Придется много тренироваться. Мне помогает это. Вот хочу печенья аж жуть, но вспоминаю, что оно абсолютно вредно и бесполезно для моего организма. Выбираю другой вкусный продукт: фрукт, сыр, ягоды, орешки и на выход, без сладостей
Желаю вам удачного отказа от вредного пищевого мусора!