Вечная проблема всех людей, любого возраста и пола это стресс и нервное перенапряжение. Каждый бореться с ним по разному но хотелось бы выделить некоторые наиболее действенные методы.
1. Уменьшение количества раздражителей.
Нас часто окружают всякого рода раздражители. Как принудительные пришедшие к нам ( шум дороги, неработающий чайник, плохие оценки у ребенка) так и созданные лично нами. Здесь конкретно хотелось бы остановиться на гаджетах и установленных на них приложениях. Особенно если программы связанные с Вашей работой. Предлагаю хоть на некоторое время (выходные, праздники) останавливать их работу на вашем устройстве. В какой то степени это снизит эмоциональную нагрузку и не позволит усугубить психологическую напряженность
2. Простой отдых.
Отдыхает тело, отдыхает нервная система, Примите ванну,зажгите свечи, включите приятную Вам музыку (не громко). Постарайтесь отвлечь себя от мыслей которые привели Вас к усталости.
3. Хобби.
Займитесь тем что действительно доставляет удовольствие. Неважно, что это будет (рисование, прикладное искусство или столярное дело).
4. Сон.
Этот метод всегда помогает. Лучшее средство для перезагрузки.
5. Общение.
Встреча с лучшим другом или подругой, позитивно отразиться на уровне настроения. Ведь любая проблема обсужденная на двоих уже делиться пополам и создается впечатление о снижении ее остроты. Есть такая теория, чем боше кому ты о своей проблеме рассказал тем с большим количеством людей ты ей поделился, как-бы перелил из одного сосуда во множество других. Иногда человек сам этого не понимая подсознательно выполняет такую манипуляцию. От чего замечено не одним мной, становится легче на душе.
6. Спорт.
В здоровом теле-здоровый дух)))...
Эта манипуляция добавит не только уверенности в себе, но и поднимет физическую форму, что теоретически поможет побороть нервное перенапряжение.
Крайне противопоказано в таких случаях это употребление алкоголя. так как действует он как увеличительное стекло. Чем больше проблем тем больше создается впечатление что их еще больше.
Берегите себя и будьте счастливы.