Самые любимые наши люди - дети. И именно они приносят нам так много страданий и хлопот. Нет, наверное, такого родителя, который бы не побывал в состоянии слепого бешенства от поведения своего ребенка.
- Он меня не слушается! Я и так, и этак. А он ничего не делает. Не моет посуду. Не убирает за собой. Не желает приходить вовремя и учить уроки. Не играет на скрипке. Не занимается спортом… Продолжите список этих самых НЕ. У вас они наверняка свои собственные.
Что дальше? Скорее всего дело происходит так. Надо же что – то делать, - вопит вам ваш собственный мозг. Что ты сидишь? Представь себе, что из него в результате вырастет? Он ничего не сможет добиться в жизни и станет несчастным. Этого нельзя допустить. Ну – ка быстрее беги и скажи ему/ей, что так нельзя, призови к ответственности, забери наконец этот дурацкий планшет и заодно ключи от квартиры, чтобы никуда не ходил и учил уроки.
Может быть, вам в голову приходят другие мысли, но они точно есть. Одна страшнее другой.
Поэтому мы и идем, как на веревочке, выяснять отношения, спорить, напоминать, кто тут главный, кто все отдал ребенку и кто его кормит.
Ничего хорошего из этого никогда не выходит.
Чтобы конфликтовать, нужны 2 стороны. Чтобы борьбу закончить, достаточно вас одного
Но как оставаться спокойным в этой горячей ситуации?
Предлагаю вам одну технику из терапии Принятия и Ответственности ACT «Стопка бумаги». Подходит, кстати, для любого случая, когда кто – то не хочет делать по – вашему.
Представьте себе стопку бумаг – от пола до уровня ваших глаз. Посмотрите на нее сверху – на последнем листке ваша собственная сиюминутная история. Вот про все это – он меня не слушает, в грош не ставит, не моется, не учит уроки и не играет на скрипке….
Но под этим листом - целая стопка других историй, которые происходили с вами всю вашу жизнь. С самого детства, когда вы сами не слушали старших – помните? Давние и недавние, они показывают:
Вы – больше, чем то, что написано на верхнем листе. Вы – разные. И в разных случаях реагировали по - разному. Значит, и сейчас сможете
И мгновенно на верхний листок ляжет следующий, где будет описана другая история. Например, про то, что вы отошли на шаг назад, а потом предложили договориться. Или просто спокойно попросили помощи с уборкой, или…. В общем, повели себя по – другому.
Приятный бонус: не сомневайтесь – новые действия с гораздо большей вероятностью ведут к новым результатам в вашей жизни и более гармоничным отношениям с любимыми близкими.