Если вы будете есть дынный суп трижды в неделю на обед или ужин, вы похудеете и получите приятный загар на пляже, - говорит диетолог из Сплита Оля Мартинич.
Хотя мы называем это фруктом, дыня происходит из семейства огуречных и богата большим количеством витаминов и минералов, которые полезны для кожи и для здоровья в целом. Среди прочего, он содержит два мощных антиоксиданта - витамины А и С, которые отвечают за создание коллагена, который восстанавливает поврежденные ткани, замедляет процессы старения кожи и придает ей красивый свежий вид.
Кроме того, дыня прекрасно снижает воспалительные процессы на слизистой оболочке желудка и кишечника, а также помогает сбросить лишние килограммы.
- Если вы будете есть дынный суп трижды в неделю на обед или ужин (только один или другой), вы похудеете и получите приятный загар на пляже, - говорит Оля Мартинич, диетолог и диетолог Консультационного центра по питанию Оля из Расколоть.
Она открыла рецепт фантастического дынного супа, который помогает сбросить лишние килограммы, а также является отличным средством для подготовки кожи к солнцу и морю.
Ингредиенты:
1 спелая дыня среднего размера без кожуры и косточек, нарезанная кубиками
лимонный сок
щепотка соли
щепотка свежемолотого перца
¼ чайные ложки тертого мускатного ореха
небольшой пучок измельченной селены
2 зубчика чеснока
чашка яблочного сока поменьше
2 столовые ложки овсянки (готовить не нужно)
Процедура:
Поместите все ингредиенты, кроме овсянки, в блендер и измельчите. У вас получится суп, который затем полить овсянкой. Ешьте эту еду три раза в неделю на обед или ужин.