Злоупотребление алкоголем оказывает долгосрочное воздействие на организм, но с первыми последствиями вам придется бороться уже на следующее утро. Если вы хотите легче начать свой день после ночной выпивки, выберите один из 5 подходов, которые помогут вам избавиться от похмелья за 5 минут.
Вы можете выбрать несколько комбинированных решений, чтобы избавиться от похмелья как можно скорее, и если вы выберете подходящие для вас.
Гидратация
Подход, рекомендуемый большинством врачей, заключается в правильном увлажнении после хорошего ночного сна. Алкоголь - мощное мочегонное средство, и вместе с водой вы быстрее теряете минералы из организма.
Вода комнатной температуры - это первое, что вы должны пить, когда просыпаетесь от похмелья.
Многие используют томатный сок, потому что он соленый и имеет высокое содержание электролитов, а также в качестве специальных напитков для спортсменов.
Не пейте кофе, пока не получите должное увлажнение водой, чаем или фруктовым и овощным соком, так как этот напиток усугубит обезвоживание.
Витаминизация
После ночной пьянки низкий уровень витаминов B и C в организме также способствует похмелью. Свежие фрукты или их сок, особенно цитрусовые, являются необходимой дозой витамина С, а другие фрукты содержат натуральный сахар, который ускоряет усвоение алкоголя.
Рекомендуемые овощи - зеленые, богатые витамином B, особенно B12, от шпината и петрушки до брокколи.
Термотерапия
Тепло поможет быстрее избавиться от симптомов похмелья, расслабив кровеносные сосуды.
Горячий душ быстро согреет на бегу. Но избегайте очень горячей воды и не пейте много воды до и после душа.
Если вам не нужно идти на работу, попробуйте ароматерапевтическую ванну. Эвкалипт и мята - самые подходящие ароматы для избавления от похмелья.
Теплые компрессы, прикладываемые ко лбу или вискам, могут облегчить головную боль, связанную с мигренью, когда вы спешите.
Упражнения
Даже если ваша интуиция подсказывает вам оставаться в постели с накинутым на голову одеялом, эти движения быстрее избавит вас от похмелья. С помощью нескольких физических упражнений вы быстрее зарядитесь энергией и уменьшите неприятные симптомы.
Лучшим способом зарядиться энергией может быть даже секс, если вы готовы попробовать его в первый же час после просыпания. Движение и близость к партнеру - важные элементы, они также помогут вам, если у вас не слишком сильное похмелье.
Расслабление
Алкоголь помогает легко заснуть, но не дает полноценного отдыха. Сон после опьянения может быть более беспокойным, поэтому организм может восстанавливаться меньше, чем в обычную ночь.
Если вы хотите как можно скорее избавиться от похмелья, прибегните к средству, рекомендованному традиционной восточной медициной: массируйте подошву правой стопы, особенно от середины стопы до мизинца.
Конечно, существуют еще и другие способы. А как вы избавляетесь от похмелья?