Я имею лишний вес, причём достаточно внушительный, но особой борьбы с ним никогда не вела. Как-то раз пробовала присесть на диету, сбросила десять кг, пpoдержала его несколько лет и благополучно забросила этот эксперимент.
Задумываться о нём начала последнее время, так как поняла что стало тяжело ходить, поэтому начала изучать способы решения этой задачи. Совсем недавно я писала о том, как обнаружила в себе шаблон пищевого поведения, взятый из детства. Кому интересно, об этом можно прочесть вот здесь.
Хорошо его обдумав, какое-то время обращала внимание на то, чтобы стрессовые ситуации не выводили меня на употребление еды. Буквально неделю назад подобная ситуация у меня произошла. Она случилась на обычном житейском уровне.
Объяснялось всё очень просто - другие люди не оправдали моих ожиданий, пообещали, но замешкались с исполнением. Поэтому я на некоторое время зависла с шаблоном наперевес, потом поняла что скорость выполнения зависит в большей степени от меня.
Прожила ситуацию, осознала и ещё раз убедилась в том, что любые стрессы в моей жизни сподвигают меня на употребление пищи. Этот момент я проследила процесс от начала до конца. Зафиксировала результат наблюдения и продолжила жить дальше, уже с выводом о том, что могу делать выбор: как использовать стресс.
В связи с этим хочу рассказать еще об одном интересном случае, который стал результатом моих наблюдений за собственными привычками питания.
Я швея, непрофессиональная, просто любитель, но какое-то время назад работала в трикотажном цеху. Вот девочки пригласили меня поработать, так как у них накопился большой фронт работ, а работниц не хватает.
Ранее, в течении полутора лет, они меня уже звали, но я всё время отказывалась. Здесь почему-то меня просто повлекло: думаю, дай пойду и поработаю.
Пришла на работу, села за новую для себя операцию, - изготовление поясов на распошивальной поясной машине. Операция интересная и достаточно сложная. Нужно почти вслепую закрыть соединение резинки с изделием распошивальным швом.
Работаю, всё моё внимание полностью поглощено выполнением задания. Вдруг я понимаю, то что нахожусь в стрессе, но не хочу есть. Судя по всему, моему вниманию открылось то, - когда проблема нами осознана, зафиксирована и внимательно рассмотрена, то она перестает нас беспокоить.
Что происходит дальше? Девочки видят что я не хожу на обед и почти в голос начинают меня убеждать в том, что кушать нужно обязательно. Очень маленькими порциями, несколько раз в день, но пищу употреблять нужно.
Вот здесь я понимаю такой момент, что всё придумано людьми и мы принимая на веру начинаем следовать чужим установкам, условиям и правилам. Но слушая свой организм, чётко осознаю: для каких целей я должна кушать, зачем мне что-то толкать в себя, если я просто не хочу есть! Вообще не хочу!
Я вижу как мой организм заинтересован работой, ему увлекательно заниматься тем что он творит. Из-за этого интереса чувства голода нет. Я это осознаю и спокойно обхожусь в течение дня без пищи, употребляя только воду. Мне очень интересен этот опыт.
Единственное что меня сейчас беспокоит, это когда-то подхваченная поговорка и убеждение: что дома находиться опасно, дома везде подстерегает еда. Поэтому когда возвращаюсь домой, всё также понимаю и осознаю тот факт, что совсем не хочу есть, но рука автоматически тянется к холодильнику: я вижу сыр, творог, мясную нарезку.
Меня всё это манит и я ем. Пусть ем я совсем не много, но выглядит это как предательство. Теперь моя задача решить вопрос с этим убеждением. Точно знаю, что переделывать его как-то бессмысленно. Должно прийти понимание изнутри.
Как его найти, я пока не представляю, но точно понимаю, что наш организм очень умный. Он потрясающе восприимчивый и с благодарностью относится к тому как мы его слушаем и находимся с ним на связи.
Уверена мои противоречия найдут решение сами. Ведь я не раз убедилась в том, что каждая ситуация является концом одного события и началом другого. Теперь я знаю, мой организм перестал бороться со стрессами с помощью еды. Поэтому с восторгом жду открытия, которое мне приготовила жизнь, я открыта для этих знаний.