Я знаю, твоя внутренняя девочка сейчас плачет...

То, что случилось в мире весной 2020 года похоже на метафору родительского наказания, без объяснения причин этого самого наказания.
Когда кто-то занимает родительскую позицию рядом обязательно "появится" кто-то другой, и хорошо, если это активируется субличность устойчивого родителя.
Но если ты мало о себе заботилась, не давала отдыхать, была вынуждена брать много ответственности и тащила ее на себе, то скорее всего твой взрослый устал. И сейчас откликается твоя самая нежная и хрупкая субличность - внутренний ребёнок.
⠀
Как услышать ее "плачь", ведь субличность внутренняя? Я перечислю ряд маркеров, и если ты узнаешь в них себя - дай мне знать, я готова взять тебя на ручки и успокоить:
- ты часто чувствуешь злость и агрессию;
- ты давно не отдыхала и не разрешала себе заниматься любимыми занятиями;
- тебе кажется, что все специально пытаются тебя задеть или обидеть;
- тебя захватывает тоска и ощущение беспомощности, порой это перерастает в безвыходность.
⠀
Если ты чувствуешь необходимость помочь себе самостоятельно, то держи рекомендацию по первой психологической помощи:
Так как "язык" взаимодействия с ребёнком это телесный и тактильный контакт, то и первая помощь твоей внутренней девочке будет именно такой.
Найди методы кинестетического одобрения подходящие именно тебе:
- подойдет телесный контакт с другими людьми, объятия, рукопожатия, поглаживания, массаж, прикосновения, покачивания;
- сделай себе обертывание, скрабирование, самомассаж;
- укутайся теплым и тяжелым пледом, покачай себя, напои чашкой вкусного и ароматного чая.
⠀
Обязательно напиши когда почувствуешь себя лучше, а я пока подумаю как помочь твоей внутренней девочке еще.