Тренировка дня #CFEKB
1. На время (лимит 5 минут):
21 рывок гири правой рукой,
15 толчков левой,
9 рывков правой,
21 рывок левой,
15 толчков правой,
9 рывков левой, гиря 24//16 кг,
Если сложно запомнить, то просто меняйте руку и упражнение: рывок-толчок-рывок-толчок;
Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 18 минут:
8 подъемов ног к перекладине,
10 отжиманий от пола,
12 калорий байка или 175 метров бега,
14 бросков мяча в мишень.
