Мои планы

Так, хватит жрать! - сказала я себе, доедая очередной кусок торта😂 Ну а если серьезно, то я реально устала от этого праздничного зажора, от бесконечного застолья, тазиков Оливье и горы конфет.
⠀
Не дожидаясь 11 января, объявляю о начале похудения! Мне к 31 января нужно быть не просто как прежде, а ещё лучше! Как на марафоне летнем🙈 Задачка не из легких, но я же знаю, что все могу💪
⠀
И начать придётся именно с питания:
⠀
• Убираю вредные сладости - ВСЕ!

• Ограничу углеводы, даже сложные. Есть их буду преимущественно в первой половине дня, в том числе и фрукты.

• Отдам предпочтение рыбе и морепродуктам. После новогоднего жора уж как-то тяжко желудку мясо переваривать.

• Больше овощей в рацион, Особенно зеленых - разного вида салата, рукколы, огурцов.

• Меньше вина - вот это боль на самом деле😢 Но вино, во-первых, тоже углеводы. А во-вторых, под вино тоже хочется съесть чего-нибудь дополнительно))) И если пить вино, то редко, дозировано и с оооочень легким ужином, типа овощного салата.
⠀
Ну и тренировки - куда же без них, родименьких? В похудении отлично помогает кардио. Мое самое эффективное - бассейн! 2-3 раза в неделю заплывов, и лишняя жидкость уходит в два счёта. Но сейчас я без Цитруса, а другие бассейны меня совсем не привлекают😒 Поэтому буду спасаться степпером.
⠀
Послезавтра сделаю замеры и утреннее взвешивание натощак.