Термин "самооценка" сейчас у всех на слуху. Многие люди заинтересованы в том, чтобы находиться не в подавленном состоянии, а в активном, когда ты уверен в себе и в своих силах.
Самооценка бывает стабильная и нестабильная.
Стабильная самооценка это, когда человек принимает свои положительные и отрицательные стороны, благодарен за то, что имеет, но не останавливается в развитии.
Человек с нестабильной самооценкой оценивает себя через призму внешних факторов (люди, атрибуты). То есть в какой-то момент времени он рад своей новой куртке, но сравнив ее с курткой друга, становится не удовлетворен тем, что у него есть.
Простые способы сохранения самооценки в стабильном состояние не дают долгосрочного эффекта, так как проблемы будут решены поверхностно, не касаясь глубинных причин их возникновения.
1. Не пропускать через себя внешние события
-научитесь понимать то, что вокруг вас мир не крутится, и многие вещи от вас не зависят. Поймите, что вас не сделает счастливым зависть к другу, а вот наслаждение тем, что у вас есть принесет положительные эмоции. Также представьте себя со стороны, насколько низко выглядит зависть. ИЛИ ДРУГОЙ ПРИМЕР. Если вам говорят не лестные слова и они не конструктивны, поймите, что вы остаетесь тем же кем и были и приписанные вам качества никак к вам не относятся
2. Научитесь говорить НЕТ
-Важный пункт, потому что, делая то, что вам не нравится и то, что для вас не имеет значения и не принесет никакого результата только заберет ваш силы
3. Старайтесь быть собой
-Достаточно сложная фраза, которую говорят все, но при этом объяснения толкового нет. На самом деле фраза говорит сама за себя. Не придумывайте себе образ, не вешайте на себя ярлыки. Поймите то, что вам действительно важно и то, что вам хочется делать (не забывая, что ваши границы заканчиваются там, где начинаются чужие). Меньше загружайте голову навязываемыми со стороны идеями. Определяйте четко для самого, что вам нужно.
Маленькое упражнение: постарайтесь в течении 3 недель отвечать на вопрос самому себе: "Хочу я это делать или нет?". Отвечайте честно. Если не понимаете то попробуйте обозначит значимость какого-либо действия и понять для чего вы это делаете.
