Пищевые привычки — одна из тех вещей, которые изменить в себе сложнее всего. Отказаться от сладкого, перестать пить кофе, не есть острое или соленое.
Существует масса мнений, по какой именно причине мы любим те или иные продукты: воспитание и среда, генетическая предрасположенность, навязывание извне. Но вот, что реально — пищевые привычки, как и любые другие, поддаются переменам ☝️
Самоконтроль — единственное, что поможет в случае, если вы решили отказаться от какого-то продукта. Об этом говорят врачи-диетологи.
Первое время рацион кажется непривычным, ненасыщенным, но самоконтроль и правильная постановка цели позволит вам быстрее пережить нехватку 🤗
Например, если вы хотите урезать количество потребляемого сахара, попробуйте не добавлять его в чай. Это дискомфортное, возможно, неприятное занятие, но уже через пару недель регулярных «тренировок» вы будете все меньше нуждаться в чайной ложечке сахара в напитках.
Если вы не можете в чем-то себе отказать, это не значит, что вы не поддаетесь переменам. Это значит, что вы пока не понимаете для какой цели делаете это 🎯
Существует масса примеров, когда люди по медицинским показаниям полностью меняли свой рацион. Далеко ходить не нужно — люди, которые отказываются от курения и других вредных привычек.
Все в ваших руках! Ставьте цели, обозначьте, почему это сделает вашу жизнь лучше и все обязательно получится ❤️