Всем привет!
На связи вечная худеющая душа) я продолжаю рассказывать свои истории похудения. Я уже писала о подсчёте калорий, интервальном голодании и ходьбе. Сегодня речь пойдёт об интуитивном питании.
Кто хоть это все придумывает? Интуитивное питание - это что такое? Что нам, бедным диетчицам, подсовывают? Давайте разбираться.
Интуитивное питание — это современный подход к питанию, основанный на представлениях, что внимание к сигналам собственного тела — голоду и насыщению — является более эффективным методом регуляции веса и пищевого поведения, чем тактика ограничений в питании, подсчета калорий или разделения пищевых продуктов на «полезные» и «вредные».
Вот что гласит нам "Википедия".
Звучит неплохо. То есть получается следующее: я захотела бургер - я иду и ем его. Ой, а ещё захотелось пиццы! Заказываем! Сомнительно, что с таким подходом получится похудеть. А если моя интуиция хочет, чтобы я питалась только роллами и чизбургерами?)))
Я, конечно же, решила затестить этот способ похудения, прислушивалась к себе и все такое. Но моя интуиция хотела только колбасы и жареной картошки. Естественно, я не похудела, а даже набрала тогда пару килограммов.
Какой вывод я тогда сделала для себя - этот способ мне не подходит. И он не подойдет девушкам с расстройствами пищевого поведения. Либо Вы обожретесь, либо станете анорексичками. Давайте смотреть правде в глаза - не каждый сможет правильно использовать интуитивное питание. С 99% вероятностью Вы уйдете в какую-нибудь крайность.
Я продолжаю свой путь к стройности. Я не хочу изнурять себя диетами. Почитайте мои предыдущие посты, я делилась там своим опытом похудения. Сейчас я включила в свою жизнь пешие прогулки и у меня уже есть первые результаты - минус 1,7 кг за 3 недели. И я пока даже не поменяла питание. Я не тороплюсь и не гонюсь за цифрой на весах.
Мне будет приятна Ваша подписка и лайк. Давайте худеть вместе и поддерживать друг друга) расскажите, был ли у Вас опыт интуитивного питания, удалось ли похудеть?