Привет дорой читатель! Любить себя — это как? Это плевать на всех и в жизни ждет тебя успех, как раньше говорили?
А как выбрать: идти любить себя или делать уроки с ребенком, которые я ненавижу? А сообщить работодателю все, что я о нем думаю, это любовь к для себя? Пройти без очереди? Не уступить бабушке в трамвае, если жутко устал после смены? И еще десятки вопросов, в которых любовь к себе переплетается с эгоизмом, ответственностью, стыдом.
Итак, разложим любовь к себе на уровни. От базового до продвинутого. Начинать освоение нужно, конечно, снизу. Наращивая навык любви к себе. Спойлер: любовь к себе никак не мешает любить близких. А вот как совершать выбор — об этом позже.
Уровень 1: теплая куртка, своевременная еда, сон. Что бы ни случилось, я обедаю, сплю и одеваюсь по погоде.
Уровень 2: я распознаю сигналы тела. Когда оно устало, голодно, холодно. Распознаю чуть заранее, чем случится нервный срыв, голодный обморок и выгорание. Удовлетворяю потребности, выделяю для этого время ибо знаю, что иначе долго не протяну. Слышу и не игнорирую тело.
Уровень 3: знаю, где проходят мои границы. Как со мной можно обращаться, а как нет. Мои границы довольно гибкие, чтобы родные и близкие не убились об них. Но довольно твердые, чтобы я был услышан и замечен.
Уровень 4: Я слышу и не игнорирую "внутренний голос". Если мне неприятно или некомфортно, я ищу причину, а не заглушаю его. Даже если все вокруг говорят, что это абсурд.
Уровень 5: Я отказываюсь от токсичного общения, которое наносит мне ущерб. Я также отказываюсь от роли спасателя и бесконечной жилетки. Я эмпатичный и сопереживающий человек, но знаю границу между состраданием и желанием сделать за другого то, что он способен сделать сам. Я могу быть сильным и прийти на помощь, но могу быть слабым и принимаю помощь.
Уровень 6: я хорошо знаю, кто я. Чего могу, а что нет. В чем я хорош и силен, а в чем нет. И мне за это не стыдно. Мне не нужно осваивать все навыки на планете.
Уровень 7: моя самооценка не зависит от похвалы или критики. Мне приятно или неприятно слышать что-то о себе. Но это не шатает мою целостность и не проваливает в ощущение никчемности или грандиозности.
Разберем каждый отдельно! А сообщить работодателю все, что я о нем думаю, это любовь для себя?
Есть ли сложности с любовью к себе?