... хочется продолжить на 10 кг.
Увы, сказки рассказывать здесь не буду. Какие там 10 кг, хотя бы чуть-чуть сбросить или не набрать ещё больше.
Такие длинные каникулы у трудового населения уже 2 раз за год. А вот, кого отпустят с работы, поговорим в следующий раз. Традиционные зимние выходные, это про Новогодние праздники. А вот весенние выходные на 10 дней, это что-то в новинку, а вот впопад ли будут. Давайте, всё-таки будем позитивно рассуждать в контексте лимоны – лимонад. Допустим, всё, нас отпустили на 10 дней с работы. Что дальше? Вспомним Новый год. Если после зимнего отдыха, мы набираем, пусть весенние деньки отдыха принесут нам стройность.
Сказано-сделано. Планирование - наше всё!
Для начала пишем план. Все дела, уже давно хотели сделать – переделаем. Расписываем по дням. Хотя бы приблизительно. Оставляем много места, чтобы можно было более подробно вписывать.
Берём 10 листов блокнота или ежедневника и записываем пункты дел по дням.
Мне удобнее писать вручную и на бумаге. Кто, как хочет. Сейчас много приложений для ПК и телефона. Это тоже подойдёт. Всё же письменно лучше. «Что написано пером, не вырубишь топором».
Допустим, вы написали список дел по дням. Главное, чтобы каждый день в плане была хотя бы 1 задача, которая вела вас к цели – похудеть. Или же способствовала сохранение результата, которого добились уже в отношении веса.
Рядом с задачей, указываете, сколько времени планируете на неё затратить. Это важно! В сутках 24 часа. Из них 8 часов уходит на сон, пару часов на приготовление пищи, 1.5 часа на приём еды. Итого: около 12 часов уходит только на текущую жизнедеятельность организма. Не забываем про родных, близких, друзей. Им тоже нужно уделить время в праздники. Обязательно будут какие-то развлекательные совместные мероприятия в эти дни.
И в заключении хочу привести варианты дел, которые можно осуществить в эти 10 дней майских праздников.
- Сделать генеральную уборку в квартире.
- Провести косметический ремонт дома своими руками.
- Вымыть окна.
- Покрасить оконные рамы, если они деревянные.
- Сделать ревизию во всех шкафах дома. Отсортировать вещи на нужные, хлам выбросить, ненужные вещи, если хорошие подарить или продать через доски объявлений.
- Вскопать, посеять, посадить огород, побелить деревья в саду.
- Организовать клумбу возле подъезда. Это для тех, у кого нет участка, а душа просит поработать в земле.
- Навести порядок на балконе.
- Навести порядок на кухне.
- Навести порядок в шкафу.
- Выбросить старую обувь.
- Убрать и почистить зимние вещи. На носу май, а холодно, как в марте. Тепло всё равно не за горами.
- Пересадить цветы в горшках на подоконнике.
- Сделать перестановку мебели. Для создания новизны в доме и нового настроения.
- Вымыть духовку.
- Вымыть холодильник.
- Почистить известковый налёт на всей сантехнике и в ванной.
- Перестирать весь гардероб.
- Перестирать все шторы и тюль.
- Начать делать регулярно зарядку по утрам на свежем воздухе.
- Выходить на утреннюю 15 мин пробежку вокруг дома.
- Играть в подвижные игры всей семьёй с детьми, друзьями на свежем воздухе.
- Ездить на велосипеде, самокате, на лошади, тракторе, на чём угодно, кроме авто. Только не сидеть возле ТВ, ПК, и в соцсети на стуле диване, кресле.
- Отправиться в поход. Уехать в паломничество, путешествие «дикарём» или туром.
- Вспомнить могилы любимых родных и близких. Навестить их, убраться, если ещё не успели это сделать.
Набросала очень приблизительно такой вот список. Может натолкнёт вас на мысли, как с пользой провести дни весны и труда. И сподвигнет на составление своего плана на 10 дней.
Самое важное: меньше есть и больше двигаться.
А как планируете провести майские праздники, вы?
Спасибо, что прочитали статью.
Подписывайтесь на канал, ставьте пальчик вверх.