Ежедневно мы испытываем напряжение и стресс, на языке гормонов это кортизол, нейтролизовать который способен окситоцин.
Всего 4 объятия в день способны обеспечить выживание ребенку и, вполне вероятно, что ваш реальный ребёнок их получает, но что с вашим внутренним?
Получает ли ваш внутренний ребенок достаточное количество внимания для обеспечения психологического здоровья?
Окситоцин оказывает седативное действие как на реального ребёнка, так и на внутреннего.
Посмотрите на список маркеров откситоцинового дефицита и отметьте совпадения:
- перманентное чувство тревоги;
- чрезмерная мнительность;
- ощущение одиночества;
- немотивированная озлобленность;
- раздражительность;
- пребывание в ощущении ненужности.
Если продолжать ничего не делать с этими маркерами последствия могут быть угрожающими для психологической целостности человека.
С реальным ребёнком для профилактики сенсорной депривации все понятно - проводите с ним время, обнимайте и целуйте.
Каков алгоритм действий для нивелирования этих состояний внутреннего ребёнка?
Спокойствие, рекомендации:
- активируйте практики кинестетического одобрения;
- стимулируйте чувство единения с другими группами поддерживающих людей;
- переведите фокус внимания с количества времени на себя на качество.
Как выглядит ваш внутренний ребенок, это девочка или мальчик и какого он возраста по вашим ощущениям?