Вы можете услышать разную информацию о соках. Даже у меня разные мнения по этому поводу. Я не рекомендую вам использовать соки как закуску или приём пищи в целом, и я искренне верим, что сок не должен быть единственным источником, при котором наше тело функционирует лучше. Тем не менее, добавление соков в уже здоровую диету является отличным способом использования большого количества мощных антиоксидантов. Ниже я расписала для вас топ соков, с которыми ты можешь начать своё утро с правильной ноты и почему ты должен добавить каждый из них в свой план питания.
И, не думайте, что все ингредиенты для соков очень дорогие. Все вполне бюджетно и подойдет на любой карман!
СОК СЕЛЬДЕРЕЯ
Наверняка вы уже слышали об этом «чудо» соке. Информация о нем прошлась по интернету уже более года назад и лучшие медицинские эксперты поддерживают его. Лучшее в нем то, что он полезен для очищения вашей печени, с чем могут быть проблемы из-за нашей «токсичной» жизни. Я люблю сок сельдерея, даже его вкус, но мне бы хотелось, чтобы вместо меня кто-нибудь помыл соковыжималку. Имейте в виду, что сок сельдерея практически не содержит калорий, поэтому лучше пить его через 15-30 минут после пробуждения и сразу после еды.
СВЕКОЛЬНЫЙ СОК
Первое, о чем я думаю, когда думаю о свекольном соке — это его удивительный цвет. Подумайте об этом. Если он так красив снаружи, представьте, как красиво он будет работать внутри. Как и сок сельдерея, он помогает выводить токсины из печени. В частности, свёкла содержит бетаин для повышения функциональности печени. Это только одно из самых важных воздействий, которые свекольный сок оказывает на нас. Просто готовьтесь быстро очистить свою соковыжималку, потому что свекла — это месиво.
АРБУЗНЫЙ СОК
Когда я думаю о том, как я ем или пью арбуз, я сразу думаю о том, как это освежает. Это правда. Его сок на самом деле очень увлажняющий. В нем также очень много витаминов С и А, которые не только дают удивительные преимущества для иммунной системы, но и эффективны даже для клеток нашей кожи. Хотя в чашке арбузного сока всего 70 калорий, имейте в виду, что он все ещё способен повысить уровень сахара в крови. Но в этом нет большой проблемы: после или до сока съешьте несколько орехов (все витамины и их преимущества сохранятся).
ЗЕЛЁНЫЙ СОК
Традиционно я бы сказала, что зеленый сок является самым популярным из всех соков, потому что это смесь мощных зеленых продуктов, которые легко усваиваются. Тем не менее, многое можно сказать об одном фруктовом или овощном соке. Ингредиенты могут различаться, но зеленые соки обычно выглядят примерно так: капуста / шпинат, петрушка, яблоко, лимон, огурец и сельдерей. Если вы новичок в этом комбо, не торопитесь. Когда вы новичок в этом, нашему организму может быть трудно переваривать и усваивать столько питательных веществ одновременно, что может вызвать некоторые негативные побочные эффекты. Когда вы привыкнете к этому, вы полюбите энергию, омолаживающие и пищеварительные преимущества.
ОРАНЖЕВАЯ МОРКОВНАЯ КУРКУМА
Помимо того, что это очень вкусно, эта мощная комбинация удивительна для многих вещей. Во-первых, это иммунная поддержка — если вы что-то теряете, эта быстрая комбинация может запустить ваш метаболизм. Но на этом она не останавливается. Куркума, вероятно, моя любимая специя для борьбы с воспалением, и вы можете использовать одновременно с соками. Трудно принимать его без добавлений, поэтому я рекомендую смешивать его с другими удивительными продуктами. С добавлением апельсина вы должны иметь в виду, что этот сок может повысить уровень сахара в крови (если вы не принимаете его в виде шота), поэтому просто примите его со здоровым жиром.
ЛИМОННЫЙ ИМБИРЬ
Сочетание лимона и имбиря — всегда хорошая идея. Два сильных вкуса делают напиток легким для удовольствия, как чай или сок. Это удивительное дополнение к вашей утренней рутине благодаря своим очищающим и пищеварительным свойствам. Это еще один отличный противовоспалительный напиток. Пейте его теплым или пейте холодным — я всегда прибегаю к этой комбинации, когда чувствую, что у меня что я простудилась, чтобы уменьшить боль и укрепить иммунную систему.
Некоторые из моих лучших и любимых соков прямо здесь, в этой статье. Лично я некоторое время пила некоторые из них ежедневно, но не в качестве замены своей еды. Я пью их в дополнение к своей еде и призываю вас сделать то же самое.
Спасибо, что дочитали до конца. Поддержите меня своим лайков и подпиской!