Приветствую, Дорогие Читатели!
Продолжаем тему развития и сегодня поговорим об утренней зарядке. Ведь не зря так много разговоров вокруг данного мероприятия, наверное, что-то в нем все таки есть этакого... Даже песня существует: "-Если вы в своей квартире, встаньте на пол три-четыре..." Значит вопрос действительно важный раз уже и песня появилась... Давайте разберемся почему, в чем вся важность?
Зарядка и ее суть
Всем знаком процесс пробуждения ото сна... И мы помним как порой это сложно сделать, а подчас и вовсе не возможно... Ведь человеку, чтобы выспаться нужно всего лишь "-Угу, еще пять минуточек!)" И это может длиться долго.
Одним из инструментов для облегчения процесса запуска организма является зарядка.
Да, Друзья именно процесс запуска. Мы уже упоминали о правиле "1 против 640" это то, что нам стоит помнить в первую очередь. Основная нагрузка при подобного рода пуске ложиться на сердце и оно одно должно обеспечить прокачку кровью всех мышц, а из у нас около 640, отсюда и такое правило.
И сердцу нужно помочь... Как? Зарядка!)
Какой она должна быть?
Ее вариаций существует множество.
Но, главное стоит помнить, что она:
1. Не должна быть тяжелой, т.е. исключить тяжелую работу типа 100 отжиманий,
2. Убрать из нее соточку на пресс
3. Прочие вещи, которые утром сравнимо пытка для организма... Друзья, это не тренировка
Эти суровые упражнения следует заменить:
1. На вращательные движения в суставах,
2. Тянущиеся и поступательные движения в мышцах
3. И ко всему этому добавляем спокойный ритм.
И тогда, все это будет способствовать появлению тонуса и скорейшему пробуждению ото сна.
Что нам дает зарядка?
Помимо всего что описано выше:
1. Тонус,
2. Бодрость,
3. Спокойствие и хорошее настроение
4. Дисциплину и полезную привычку.
Дисциплина делает вас сильнее, эффективнее. И в вопросах саморазвития дисциплина считается одним из важных аспектов, так как она рано или поздно побеждает класс.
Т.е. мы можем быть профессиональным, квалифицированным спортсменом, но рано или поздно дисциплинированный человек сможет вашу классность превзойти.
Полезная привычка не только в том, что вы делаете регулярно зарядку и это правильно.
А еще и в том, что эта привычка вырабатывает системность и регулярность, и ваш организм привыкает к такому рода событию и с утра например в 6-00 он уже готов к данного рода нагрузке и активности, поэтому вы уже не такой вялый и слабый с утра.
Вы уже готовы к новым свершениям и встрече нового дня. Осталось только немного подвигаться и вас ждет прекрасное утро и как следствие восхитительный день!
И, конечно же стоит помнить, что хорошая привычка ваша, рано или поздно послужит для кого-то прекрасным примером и он присоединится к вам и будет делать зарядку тоже. А это как минимум одно положительное изменение в нашем мире. Вдумайтесь в это, это очень важно)
Спасибо за внимание!
Надеюсь данная статья вам понравилась и стала полезной. Делитесь опытом и мнением, будем расти вместе! Подписывайтесь на мой канал.
Всем здоровья и бодрости!