Весна в самом разгаре, наконец-то пришли теплые солнечные деньки, а с ними и хорошее жизнеутверждающее настроение! Совсем скоро наступит лето - время отдыха и пляжного сезона, когда мы будем щеголять по берегу моря, реки, озера (нужное подчеркнуть) в одних купальных костюмах. Наступление весны и тепла намекает нам на приближающийся пляжный сезон и мы начинаем задумываться о том, куда девать лишние килограммы, которые благополучно наели за зиму.
И вот сидим мы на диване, уныло переключаем каналы и думаем тяжкую думу о том, как же все-таки нам избавиться от ненавистных складок на теле да так, чтобы быстро. Что первым приходит на ум? Заняться спортом: начать бегам по утрам/вечерам, купить велотренажер или велосипед, а может приобрести абонемент в фитнес-клуб или спортзал?!
Бежим мы такие радостные за этим абонементом, покупаем, но через время осознаем, что это была не очень то и удачная идея - пылится наш абонемент на полке, а мы по привычке продолжаем сидеть на диване и мечтать о том, как лишние килограммы покидают наш организм.
По статистике более 60% абонементов в спортзалы и фитнес-клубы остаются невостребованными. Мы тратим деньги на абонемент и даже на персонального тренера, а через пару занятий перестаем посещать фитнес, а кто-то даже и не начинает. Знакомо? Почему так происходит и что с этим делать? Давайте разберемся вместе - читайте статью до конца.
Так работает наша психика. Мы приложили усилие, совершили действие, затратили средства - всё, теперь ждем результат.
То есть у нас чисто на уровне подсознания отключается потребность, необходимость совершать какие-то дополнительные действия. Загорелись идеей, совершили действие, перегорели (действие то совершено, абонемент куплен - ждем результатов).
Наш организм - ленивая штука. Иногда мы готовы сделать что угодно, чтобы ничего делать. Парадоксально, но это так!
Как перехитрить этот психологический механизм? Можно, конечно, усилиями воли заставлять себя ходить на тренировки, но статистика говорит о том, что так могут далеко не все. И где гарантии, что вы не сорветесь и не махнете на все это рукой через неделю-другую?!
Поэтому делюсь лайфхаком. Все гениальное просто: чтобы постройнеть, надо для начала встать с дивана, хотя бы на 1 час в день. Начните с простого - займитесь ходьбой.
Не нужно тратиться на дорогостоящие абонементы и персональных тренеров. Воспользуйтесь той возможностью, которая есть у вас прямо здесь и прямо сейчас. Тем более, что самый физиологичный вид движения - ходьба.
Ходите в умеренном темпе каждый день. Не можете ходить час - начните с 30 мин. и постепенно увеличивайте время своих таких прогулок.
Не давайте вашему организму вас обмануть - ходите и будьте здоровы, и стройны!
Еще больше дельных практических советов по избавлению от лишнего веса без вреда для здоровья, а также информации о том, как справиться с психологическими барьерами и изменить свои привычки, получите, посетив бесплатный вебинар "Питание Жизни от Доктора Шишонина" . Все, что нужно для участия – зарегистрироваться: 👉🏻 Зарегистрироваться на бесплатный вебинар
Подписывайтесь на 👉 Блог Доктора Шишонина , чтобы не пропустить новые статьи с самой важной, интересной и правильной информацией о здоровье.