Сегодня 27 апреля - сегодня маме исполнилось 94 года. Мы собрались в узком семейном кругу за столом у нашей мамы: брат с женой и я с мужем. Почему в узком? Во-первых, переживаем за её здоровье и ограждаем от контактов. Во-вторых, опять же переживаем за её здоровье - даже радостные встречи с многочисленными родственниками, внуками и правнуками - это для неё большое волнение и хлопоты, и как результат - усталость, переутомление.
За праздничным столом после первых тостов с пожеланиями здоровья и долголетия начинаются воспоминания и размышления о прожитых годах. У мамы отменная память, и она интересно рассказывает о своём детстве, опалённом войной, о юности в трудные послевоенные годы. Вспоминает о том, какими были мы, как ей удавалось воспитывать троих детей, работать, быть общественницей, участницей хора да ещё заочно учиться. О переездах семьи, постепенно приближавших нас из далёкой сибирской глубинки к областному центру. Наши разговоры то и дело прерывались звонками-поздравлениями, после чего мы вновь с радостью "вытаскивали" из памяти забавные случаи, семейные традиции, печальные и весёлые события... Так незаметно прошёл этот день.
Уставшая от хлопот, вернувшись домой, я долго ещё многое "прокручивала" в голове, вспоминала о том, что не было сказано. И задумывалась, как же придётся "доживать" нам. Какая будет старость... Брату - за семьдесят, мне - глубоко за 60... Но мы ещё не ощущаем своего возраста в той степени, как мама. Да и если верить одной из классификаций геронтологов возраст от 60 до 74 лет считается пожилым, от 75 до 89 - старческим, от 90 и выше - возрастом долгожителей.
В какой-то мудрой книге меня удивило высказывание: самый верный признак старости - это одиночество. Видимо, мы потому и не ощущаем себя старыми, что пока не одиноки. Маму этот груз старости уже обременяет: подводит здоровье, развивается глухота и слепота, а главное - уходят близкие люди. 34 года назад не стало нашего папы, 21 год назад умер наш брат, из маминых братьев и сестёр осталась только старшая - Мария, которой скоро исполнится 97 лет. Из сверстников в живых - только единицы...
Я замечаю, что в разговоре с теперь уже бывшими коллегами мы чаще стали касаться вопросов старости и ухудшающегося здоровья. Наверное, это закономерно. Оглянитесь, кто нас окружает? Около 30 процентов россиян относятся к старшему поколению. С ростом продолжительности жизни и снижения рождаемости, население страны стремительно стареет. Неудивительно, что одним из главных объектов внимания со стороны человеческого сообщества в последнее время стала наука геронтология, хотя термин этот введён был И.И. Мечниковым ещё в 1903 году.
А самый "продвинутый" раздел этой науки - социальная геронтология, изучающая психологические и социальные аспекты старения. Ведь любому, даже далёкому от науки человеку, ясно, что старость влияет на личность, на изменение потребностей и ценностей человека, его поведение и образ жизни. И влияет, хочу отметить, не лучшим образом. И важно, что это отрицательное влияние исходит от одиночества, отсутствия полноценного общения.
Французский прозаик и драматург Эрнест Легуве когда-то точно подметил:
"Старость гасит страсти, останавливает занятия, заглушает всякие стремления и отдает вас в жертву страшному врагу, который зовется покоем, но настоящее имя которого - скука".
Всё-таки я старею, раз начинаю размышлять о старости и задумываюсь, как её отодвинуть подальше, не пускать в свою жизнь (хотя понимаю, что процесс старения запрограммирован и неизбежен). И знаете, в мыслях рождаются определённые правила. Ими и хочу поделиться, может быть, и другие приходят к таким же выводам или пригодятся мои мысли.
1. Без крайней необходимости не обременять своих близких жалобами, сетованиями и просьбами. Стараться предложить помощь в решении проблем моим детям и внукам, быть полезной.
2. Совершенствовать свои любимые занятия, хобби. Я люблю вязать крючком, осваивать новые узоры, своими руками делать подарки-поделки.
3. Поддерживать физическую форму, делая хотя бы элементарные упражнения. Превозмогая лень и боль в суставах, каждое утро начинаю зарядкой. Помните, может и очень уж избитая фраза, но очень верная: движение - это жизнь. Ещё в течение дня стараюсь делать 1-2 раза упражнения на мелкую моторику рук. Убеждена, что вкупе с вязанием крючком это не даст моему мозгу быстро угаснуть. Подобных упражнений и рукодельных занятий много (подсказки в интернете).
4. "Ни дня без строчки" - девиз писателя Юрия Олеши превратила в девиз читателя и каждый день стараюсь прочитать не менее 50 страниц текста. Чтение - это самая полезная пища для ума. Пассивный просмотр телепередач - по минимуму.
5. Сканворды и кроссворды - без фанатизма, но 1-2 в день "прорешиваю". И для памяти хорошо, и пополняю словарный запас.
6. Обязательно ставлю себе цели (хотя бы минимальные) и стремлюсь добиваться выполнения. Силу воли тренирую, чтоб руки не опускались. А как приятно, когда "возьмёшь высоту" - достижения стимулируют на дальнейшие действия.
7. Не отказываться от общественной работы. На протяжении последних лет активно работаю в совете дома.
8. С друзьями, с внуками посещать театр, библиотеки, художественные выставки, концерты, встречи с интересными людьми. В общем - любые культпоходы.
Вот такие итоги дня рождения мамы. Хочу жить ещё долгой и полноценной жизнью! Как прав был неизвестный автор, так метко сказавший:
"Чем больше человек стареет, тем сильнее привязывается он к жизни, как к старому другу".
Желаю всем моим читателям - здоровья и долголетия!
Если эта тема интересна и близка Вам, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал .
Мнение читателей очень значимо для развития канала на Яндекс. Дзен и мотивирует автора создавать новые публикации.
О проблеме долголетия также писала в статье "Слово о долгожителях" - ссылка.