Странная это штука — настроение, то приходит внезапно ниоткуда, то так же быстро исчезает. Когда его нет, хочется лежать на кровати, укрывшись пушистым одеялом, и ничего не делать. Знаю несколько методов борьбы с плохим настроением, которыми хочу поделиться, может быть, возьмете их на вооружение, а они помогут вам справиться с хандрой.
Кулинария
Все мы любим хорошо поесть, а вкусные блюда, как известно, приносят истинное наслаждение. Поэтому не нужно отказываться от маленьких радостей. Но не стоит заказывать готовые обеды, ужин, фаст-фуд или покупать разные сладости, лучше самим что-нибудь сделать.
Я, например, всегда ищу новые интересные рецепты. Внимательно изучаю список ингредиентов и способ приготовления. После ознакомления сразу приступаю к процессу.
От готовки можно не только получить удовольствие, но и услышать благодарность от близких за вкусное блюдо. А такие слова заряжают позитивной энергией.
Рисование
Творческие занятия всегда отвлекают от нерадостных мыслей и помогают снять стресс. Больше всего мне нравится рисовать, хоть это и получается не очень хорошо, но сам процесс сильно увлекает. Успокаивает и раскрашивание мандал и других антистрессовых картинок.
А недавно попробовала технику рисования песком. Процесс тоже очень затягивает и расслабляет. Изображать можно все что угодно: и цветы, и небо, и космос, и различные узоры.
Садоводство
Ничто так не избавляет от депрессии, как наблюдение за ростом растений и результатами труда. А красивые цветы не только радуют глаз, но и дарят положительные эмоции.
Я устроила на балконе небольшой огород. Помимо цветов выращиваю еще зелень, которую использую для приготовления различных блюд.
Бег или ходьба
Физические упражнения на свежем воздухе приводят мышцы в тонус и приносят прилив сил. Когда мне грустно, я обычно выхожу на улицу.
Люблю побегать в парке или не спеша прогуляться по окрестностям, любуясь природой с местными достопримечательностями.
Написание текстов
Если вышеописанные способы не помогают вернуть хорошее настроение, то самое время выразить свои эмоции на бумаге.
Не бойтесь передавать свои чувства, пишите все, о чем думаете. Можете сочинить стих, поэму или рассказ.
Выплеск энергии подарит море позитива и прогонит хандру. А свое творчество потом можно будет прочитать близким или спрятать в личный дневник.
Подписывайтесь на канал и ставьте пальчик вверх.