Речь пойдёт про обычные бытовые моменты, которые мы чаще всего даже не замечаем. Однако делаем это снова и снова. Отвергаем себя и близких, увеличиваем дистанцию и холод в отношениях с партнером и детьми.
Самый простой пример с ребёнком, который «добегался» и упал. И реакция: «я же тебе говорила!!» на его слезы. ⠀
Что хочет ребёнок? Чтобы его обняли и утешили. Поняли, как ему плохо сейчас. ⠀
Что хотим мы? Чтоб ему не было больно. Сложно быть рядом в такой момент, поднимается страх. Страх заставляет кричать. Хочется чтобы он быстренько взял наш опыт и больше не заставлял нас страдать». По сути мы хотим одного и того же - избавится от боли, но не можем встретиться на этом пути. ⠀
«Если я буду его всегда утешать, он не поймёт, насколько серьёзна ситуация и будет повторять». ⠀
Боюсь, что будет повторять в любом случае, но научится держать боль при себе. ⠀
Что можно сделать? Разделять чувства и действия. Сначала принятие: «Мне очень-очень жаль, что тебе больно». Потом своё отношение, пусть даже в виде нотации. Но потом! После принятия.
А со взрослыми? Допустим, нас повысили на работе, и мы теперь страшно устаём. Что говорим себе в этот момент? «А как ты хотела? Это взрослая жизнь, ты мечтала об этой должности, терпи». И отвергаем себя уставшую, которую надо бы убаюкать, побаловать и уложить отдохнуть. Но нет. Внутренняя взрослая и зрелая часть уверенно осуждает инфантильную. Она сжимается и исчезает в глубинах нашей психики. Прорывается в виде бессонницы, панических атак, хронической усталости. ⠀
Как со всем этим быть? Наблюдать и отслеживать свои реакции. ⠀
Почему я кричу на мужа, вместо того, чтобы поддержать в трудный момент? Потому что я боюсь, что он раскиснет, и я не справлюсь. Нужно, чтобы он срочно вспомнил, что он скала и опора. Задвинул чувства. Ничего, что инсульт в 50, главное сейчас. ⠀
Почему я выхожу из комнаты, когда моя жена плачет? Потому что я чувствую бессилие и не переношу его.
Почему «я ему сто раз говорила, а он все равно сделал по-своему, а теперь хочет принятия!».
Потому что другой человек, даже самый близкий имеет право сделать по-своему. А я не могу принять это, ведь мы 15 лет женаты.