На прошлой неделе я достиг желаемого показателя "100 отжиманий за сутки", когда за один день выполнил несколько подходов на брусьях, суммарное количество повторений которых и было необходимым результатом. На выходные после этого я запланировал отдых, что в итоге и состоялось, в субботу и воскресенье я не выполнял никаких физических упражнений на турнике и брусьях, соответственно, дал своему телу отдохнуть после недели регулярных нагрузок.
И вот уже в понедельник я вижу результат!
Подтягивания на турнике - 14 раз, что инкрементно* моему среднему значению в данном упражнении за прошлую неделю.
То же самое произошло и с отжиманиями на брусьях - если на прошлой недели я не "вылезал" из 20 повторений, то в понедельник я осилил уже 25!
Уверен, что если бы не было отдыха хотя бы один день, результаты так не улучшились, все-таки сильно перегружать организм не стоит, я прекрасно помню те ощущения, что испытывал вечером после "соточки" отжиманий.
Так что в дальнейшем я буду придерживаться именно такой тактики - несколько дней упражнений, а после них день-два отдыха. В идеале их наверное вообще чередовать надо, но тогда, боюсь, снизится продуктивность и результаты.
По текущим итогам надеюсь, что в мае смогу дойти до показателя в 15 повторений в подтягиваниях на турнике. Удастся это или нет, покажет время)
Как думаете, получится?
*- инкремент - повышение значения на единицу. достаточно известный термин в программировании.