Привет, друзья!!!
Нет, наверное ,человека, который бы не слышал о пользе медитации... Но, уверена, что людей , которые регулярно практикуют медитацию - не так то много...Совсем недавно я сама была в числе большинства, хотя и практиковала йогу, много читала и смотрела видео про пользу медитации, была инициирована в Сахадж Самади медитацию, где получила свою личную мантру....
И тем не менее медитации для меня были случайны, нерегулярны, непостоянны... Наверное так случалось от того, что я не "улетала" никуда , как некоторые мои друзья из компании йогов, не славливала спецэффектов... не требовалась мне медитация для успокоения ума-обезьянки... Я спокойна по жизни, адекватно отношусь к проблемам и тогда, казалось бы- зачем медитация...
Однако, я отношусь к типу людей, которые любят вызовы- и этот вызов однажды поступил! Начался марафон Сахадж Самади медитации в одном из телеграмм-каналов. Условия- делать медитацию 2 раза в день по 20 минут ежедневно на протяжении 100 дней... Если случился пропуск хотя бы одной медитации- отсчет дней начинался снова...
Прежде чем продолжить повествование про мой опыт участия в марафоне надо пояснить, что такое Сахадж Самади Медитация...
"Сахадж" в переводе с санскрита означает "Естественный", а "Самади", или "Самадхи" означает "Состояние глубокого покоя и медитации".
Проводится она с помощью личной мантры, которая дается практикующему учителем Сахадж Самади Медитации... Она персонализирована, ее нельзя произносить вслух, она сакральна, подбирается учителем под человека....
Итак, я присоединилась к марафону медитаций... каждый день в телеграмм канале мы отчитывались , писали, какой день медитации, ставили знак "+" после числа, в итоге день засчитывался, если сделано обе медитации... если бы я продолжала отчитываться в данном канале, то вечером записала бы там "660++"....
Сначала подбирала оптимальный режим проведения медитаций и опытным путем пришла к выводу, что лучше всего первую медитацию делать еще в кровати после пробуждения, а последнюю- перед сном, опять же в постели...
Я медитирую с собственной мантрой, если кого заинтересовала эта практика - расскажу, где получить ее в следующей статье..
Итак, я приняла вызов и успешно справилась с марафоном в 100 дней.... И мне не захотелось останавливаться.... теперь я сделала медитацию образом жизни... Мы приучены каждое утро и вечер чистить зубы, а вот медитация ежеутренняя и ежевечерняя позволяет мне и всем, кто ее практикует, очищать от ежедневного ментального "мусора" наш мозг...
Что я получила в итоге:
1- ясность мышления
2- умение быстро сосредотачиваться на задачах, которые ставит жизнь
3- внутреннее спокойствие
4- большее количество времени, которое я провожу в состоянии "Здесь и сейчас"
5- успешное развитие в тех хобби, которыми я сейчас увлекаюсь... Потому, что слушаешь учителя более внимательно, впитываешь информацию жадно, не отвлекаясь на посторонние раздражители
6- рост энергии
7- стремление к саморазвитию, познанию новых навыков, желание творить, пробовать новое
8- я очарована состоянием-ощущением внутренней пустоты и обнуления...
9- жизнелюбие и жизнерадостность...
Что ж.. Я думаю, вам тоже стала интересна теперь тема медитаций.... В следующей статье я расскажу некоторые лайфхаки, которые я использую , чтобы практиковать каждый день
Регулярная практика этой техники полностью преображает качество жизни человека, помогая день ото дня становиться все более спокойным, полным энергии и осознанным. Эта техника медитации вместе с практикой йоги обеспечит вам хорошее здоровье и спокойствие ума
Медитация даёт столь необходимый уму глубокий отдых, позволяя ему утвердиться глубоко внутри Высшего Я.
