Дружба и отношения важны для вашего эмоционального благополучия. Однако некоторые отношения истощаются до такой степени, что вы чувствуете необходимость отключиться. Есть много способов прекратить контакт с кем-то, кто не стоит вашего времени. Вы можете просто сократить контакт, или вы можете быть откровенны в том, что отношения должны закончиться. Вы также должны знать, как определить токсичные отношения, так как многие люди склонны постоянно формировать негативные отношения. Закончив плохие отношения, приложите усилия, чтобы двигаться вперед. Оплакивайте конец отношений и работайте над тем, чтобы окружить себя позитивными, счастливыми людьми.Прекращение отношений
Изображение под названием Избавьтесь от неудачников в своей жизни Шаг 1
1
Снимите конус с контакта. Иногда самый простой способ покончить с дружбой-сделать это косвенно. Вы можете чувствовать вину за то, что не были откровенны с кем-то. Однако, если с человеком очень трудно иметь дело, конфронтация может принести больше проблем, чем пользы. Если вы боитесь, что кто-то станет агрессивным или рассердится в ответ на то, что вы прямо заявляете о прекращении отношений, постарайтесь постепенно меньше видеть этого человека.
Вы можете перестать делиться с кем-либо таким количеством конфиденциальной информации. Не говорите о деталях своей личной жизни и не делитесь глубокими чувствами с этим человеком. Экономно отвечайте на сообщения и телефонные звонки. Перестаньте приглашать этого человека на каждое светское мероприятие, которое вы посещаете. Если повезет, этот человек в конце концов поймет намек на то, что вы не заинтересованы в поддержании отношений.[1]
Если этот человек спросит вас, где вы были, будьте расплывчаты. Скажите что-нибудь вроде: "Я просто был занят" или "Работа была очень напряженной." Хотя вам может не нравиться идея быть нечестным, не все заслуживают официальной конфронтации. Если вы действительно чувствуете, что этот человек неудачник и тратит ваше время и энергию, вы ничего не должны этому человеку.[2]
В большинстве случаев человек, о котором идет речь, в конце концов поймет намек. Однако иногда люди ловят себя на том, что к ним относятся холодно. Человек может потребовать знать, почему вы игнорируете его или ее. В этом случае подумайте о том, чтобы честно рассказать, почему вы прекращаете эти конкретные отношения.Изображение под названием Избавьтесь от неудачников в своей жизни Шаг 22
Подготовьтесь заранее. В случае, если вам нужно провести официальную конфронтацию с кем-то, вы должны подготовиться заранее. Решите, чего вы хотите от разговора, а также чего вы ожидаете от отношений в будущем.
Подумайте о том, почему именно вы прекращаете эти отношения. В гневе вы можете быть склонны говорить обидные вещи, например: "Я не хочу быть твоим другом, потому что ты неудачник/неудачник/нарцисс." Однако это, вероятно, непродуктивно. Вы хотите полностью и быстро порвать с этими отношениями, и слова, которые приведут к гневной реакции со стороны другого человека, только усугубят ситуацию.[3]
Попытайтесь конкретно объяснить, почему эти отношения не работают для вас. Не кажется ли это слишком односторонним? Чувствуете ли вы, что вас постоянно унижают или используют в своих интересах? Вам не нужно описывать каждую жалобу человеку, о котором идет речь. На самом деле, тот, кого вы считаете "неудачником", вероятно, не будет хорошо воспринимать критику. После того, как вы напишете свои проблемы, постарайтесь сжать то, что вы говорите, в короткое, несколько расплывчатое чувство. Попробуйте что-то вроде: "Я просто не чувствую, что мне больше выгодна эта дружба, и я думаю, что будет лучше, если мы оба будем двигаться дальше". [4]
Вы также можете подумать о том, чего вы хотите в будущем. Возможно, вы хотите, чтобы этот человек полностью исчез из вашей жизни, и, если это правдоподобно, будьте откровенны в этом. Однако, если полное отстранение человека от жизни затруднит ситуацию в семье или в обществе, посмотрите, есть ли другие решения. Например, вы могли бы больше не общаться с этим человеком один на один, но по-прежнему оставаться дружелюбными на больших собраниях. Вы могли бы сказать что-то вроде: "Я чувствую, что мы не всегда сходимся, когда мы просто тусуемся вместе. Я думаю, что нам было бы лучше работать как более случайные знакомства3
Поговорите с глазу на глаз, если это возможно. Если вы собираетесь официально разорвать отношения, лучше всего встретиться лицом к лицу. Смысл может быть затемнен в письменной форме. Разговор в реальной жизни дает человеку шанс на реальное завершение. Если возможно, попробуйте поговорить с этим человеком лицом к лицу.[6]
Отправьте сообщение или электронное письмо с просьбой о встрече. Дайте понять, что вы хотите что-то обсудить. Отправьте сообщение со словами: "Мы можем поговорить как-нибудь на этой неделе? Когда ты освободишься?"[7]
Выберите время и место, которые подойдут вам обоим. В случае, если разговор длится долго, вы хотите избежать внешних временных ограничений. Выберите ночь, когда вы оба свободны, и выберите место, где вы действительно можете поговорить. Переполненный, шумный бар не поможет вам завести разговор. Тихое кафе, достаточно большое, чтобы вы вдвоем могли уединиться, было бы лучше.
Подумайте о том, чтобы написать письмо или электронное письмо. Не всегда можно поговорить с глазу на глаз. Если вы беспокоитесь, что человек, о котором идет речь, станет громким или агрессивным, пропустите личное обсуждение. Вы хотите сделать чистый перерыв, избегая ненужной драмы. Если вы беспокоитесь, что встреча с кем-то лично приведет к дальнейшему стрессу, напишите письмо или электронное письмо, выражающее ваши чувства.
Потратьте некоторое время, чтобы изложить свои мысли в письменном виде. При необходимости выпишите несколько черновиков письма или электронного письма перед его отправкой. Вы хотите убедиться, что делаете все как можно более ясно.
Постарайтесь избежать искушения написать ненавистное или злобное прощание. Помните, что вы пытаетесь освободиться от неудачников в своей жизни, чтобы двигаться к светлому будущему. Вы не хотите заканчивать отношения ненужной драмой. Как можно более уважительно объясните, почему ваши отношения должны закончиться..