Всем привет, я Наташа и я путешественница.
Сегодня поделюсь с вами очень вкусным и полезным завтраком, который я ем уже на протяжении полугода.
Началось всё с того, что в начале зимы я села на диету, где очень строгий режим и ограничения по еде. Про диету подробно не буду, она уже у меня закончилась, сейчас не об этом.
Какое-то время мне нельзя было есть никакие фрукты кроме зелёных яблок. И я стала есть такую штуку: одно зелёное яблоко (порезанное мелкими кусочками), творог 5% и натуральная Активия (которая белая, без добавок). Какое-то время добавляла корицу, но потом открыла для себя ванилин и поняла, что с ванилином мне нравится намного больше!
Как только в мой рацион стали добавляться другие фрукты, я начала экспериментировать. Организм уже привык есть творог на завтрак (хотя раньше я творог терпеть не могла!), поэтому я стала менять фрукты. Очень полюбился мне вариант с грушей «Конференс», особенно когда она спелая и сладкая. Это просто супер, настоятельно рекомендую попробовать!
Ну а сейчас у нас стали активно и недорого продавать клубнику, а я её вообще обожаю. И начала замешивать творог с клубникой и бананом. И это просто рай для моих вкусовых рецепторов! Я очень люблю и фрукты, и ягоды, в итоге я просто в восторге. Поэкспериментировав с заправкой, я нашла для себя оптимальный вариант: творог 180 г (я беру только Прстоквашино, другие мне не нравятся по вкусу), Активия белая 150 г (это один стаканчик йогурта, но можете взять нежирную сметану вместо него), клубника (грамм 200-250) и один банан. Добавляю совсем чуть-чуть ванилина и самого обычного какао-порошка (у меня классический «Золотой ярлык».
Вы только посмотрите, насколько это красиво выглядит! А на вкус ещё лучше.
Сейчас я с нетерпением жду сезон абрикосов! Я обожаю абрикосы и думаю, что с ними тоже будет очень вкусно! Как вы считаете?
В общем, советую вам тоже попробовать такое. И вкусно, и полезно, столько витаминов! И для худеющих безвредно (можете начать с зелёных яблок, например, как это было у меня). Да и творог, и сметанка можно выбрать именно той жирности, которая вам нужна. Завтрак выходит очень сытный, мне сытости хватает надолго.
А вы что предпочитаете есть на завтрак? Пробовали такое блюдо, как у меня?
