На первый «слух» кажется, что медитация – это что-то сложное, требующее поездки в Ашрам или полного уединения и аскезы. Но!
⠀
Медитация – ряд упражнений или психическое состояние, возникающее в процессе этих упражнений. В широком смысле под медитацией можно рассматривать любую фокусировку внимания на определенном состоянии: просмотр фильма, чтение книги, приготовление уроков, молитву, занятие спортом.
⠀
Я начала медитировать еще в детстве. И иногда, когда я ложилась спать, я видела очертание фигуры, которая как будто вибрировала и постоянно изменялась в размерах. Доходило до того, что она могла сжаться и расшириться до бесконечности.
⠀
В подростковом возрасте меня настигло заикание. Испуганные родители обежали всех врачей, не стали пичкать ребенка успокоительными таблеткам, а отвели в группу аутотренинга в детской поликлинике. Там нас лечили сном, мы лежали в огромных креслах, расслабляли тело, чувствовали тепло, засыпали, а врач нам говорил, что мы разговариваем легко и свободно. И случилось маленькое чудо – мне помогло. Я перестала заикаться и комплекс погиб, не успев укорениться в моей психике.
⠀
Навык чувствования тела, тепла, усиления и уменьшения ощущений остался на всю жизнь, и я его использовала в повседневной жизни: чтобы согреться на морозе или успокоить себя и подруг перед экзаменом, находила свои и чужие потерянные вещи.
Когда родился ребенок, легко чувствовала его боль и могла оперативно решать вопросы его здоровья. Поняла, что могу договариваться с младенцем без слов.
⠀
Меня это заинтересовало, и я развивалась уже в этом направлении. Потом пришла в медитативную йогу за состоянием ресурса и внутреннего баланса.
⠀
Так медитация сопровождает меня всю жизнь. Она помогла мне познакомиться со своим внутренним «Я». Поэтому я здесь! Мое главное желание – чтобы и вы нашли СЕБЯ в этом мире!
⠀
P.S.: Дорогие практики, помните о технике безопасности во время медитаций.