Это вторая часть статьи про легкие способы закаливания вашего малыша. Здесь рассмотрим способы для деток старше годика.
Первую часть читайте здесь:
Как закалять ребенка после годика
Все что касается образа жизни мы обсудили в первой части. После годика у мамы открывается возможность укреплять иммунитет своего ребенка через питание.
ЛЕД
Малыш учится жевать твердые кусочки и почему бы его не познакомить в этот момент со льдом? Это безопасно, ведь подавится льдинкой в отличие от яблока невозможно, она просто растает и все. Если вы не хотите чтобы у ребенка горло было слабым местом и ангины были его частым гостем, начните заранее тренировать его горло льдом (естественно не в период болезни). А если у ребенка нет аллергии на молочку, то можно и мороженым. Горло к низким температурам тренировать надо! Лед можно и нужно давать каждый день.
КАК ДЕЛАТЬ? Своим примером. Предлагайте лед, сами ешьте лед перед ребенком, купите красивую силиконовую формочку в виде животных, звездочек и тд. Кстати это еще и отличный способ добирать норму чистой воды. Не все дети хотят пить просто воду, а лед намного веселее.
ЦИНК (не про витамины)
Итак, рацион вашего ребенка расширяется, он пробует и ест все больше продуктов. Самое время обогатить его меню продуктами богатыми цинком. А особенно в простудные времена года.
Вот вам информация почему именно цинк (возможно после нее вы и сами начнете его усиленно пить). Некоторые заметили что в наше непростое ковидное время, помимо витамина Д, в качестве терапии врачи советуют принимать цинк. Дело в том, что цинк - важный для организма микроэлемент. Если его в организме мало, то защитные клетки организма синтезируются в недостаточном количестве и иммунитет ослабевает. И главное цинк известен тем, что предотвращает размножение риновирусов (класс вирусов, которые являются возбудителями простудных заболеваний). Таким образом, поступление цинка в организм в достаточном количестве помогает укрепить иммунную систему и минимизирует риск простудных заболеваний. А принимая достаточное количество цинка в первые три дня болезни, можно быстрее выздороветь, если простуда уже настигла.
КАК ДЕЛАТЬ? Откуда же взять ваш этот цинк и как его впихнуть в ребенка? Самое легкое и очевидное это давать ребенку витаминки (по типу желейных животных) где отдельно отмечено, что есть цинк. Таких витаминов достаточно много, но советовать конкретные марки я не буду, это выбор останется за вами и вашим педиатром.
Мой совет круче и дешевле и натуральнее. Замечательный вариант получения цинка для своего рациона - это ТЫКВЕННЫЙ УРБЕЧ. Семечки тыквы природный лидер по содержанию цинка, в 30 граммах семечек содержится дневная норма цинка. А урбеч в свою очередь это мелко смолотая на каменных жерновах паста из орехов или семян. Орехи маленький ребенок тем более в таком количестве просто не прожует, особенно на каждодневной основе, а вот урбеч вполне. Одной чайной ложки ребенку будет вполне достаточно. Взрослому - столовую ложку.
Помимо цинка кстати, в урбече естественно еще много других полезных витаминов и семечки тыквы имеют антипаразитарный эффект (от глистов), что тоже маленьким деткам не лишне. Глистогоним и напитываемся цинком.
Как впихнуть в ребенка? Нам подошли способы - в утреннюю кашу, в нее при этом масла не надо т.к урбеч очень жирный, и обязательно в каше что то сладкое, к примеру фруктовое пюре или изюм замаскировать в общем. Также можно намазать на печеньку, на мишку барни, или на сладкий хлебец, а сверху сыром прикрыть. Вкус у урбеча приятный, но соло съесть его тем более ребенку сложно.
Рецепт волшебного иммунитетного зелья
А вот наконец обещанные волшебные рецепты. Кто-то наверняка его знает от своих бабуль. Я пила его сколько себя помню, а теперь заставляю ребенка и мужа). Мне не составляют труда его приготовить (спойлер прошу бабушку, но иногда приходится и самой).
Этот рецепт есть в интернете, но именно мой вариант я считаю самым удобным и адаптированным для деток старше года.
Иммунитетное зелье
2 лимона (лучше узбекских)
2 головки чеснока (не китайских)
Вода кипяченая 1 литр
Пробить блендером (или через мясорубку) лимоны с цедрой, чеснок очищенный. Массу переложить в стеклянную банку и залить кипяченой водой. Поставить на 3‑е суток в темное место. Процедить. Убрать в холодильник и пить по столовой ложке, один раз в день перед едой.
У вас получится жёлтая жидкость, которая вполне легко пьется, даже ребенком. Мой деть такое пил с 1,2. При ребенке очень наигранно показывала что я выпиваю ложечку, потом папа, и вуаля, когда я подносила ложку к ребенку рот уже был широко открыт, а там остается только влить).
ТЕПЕРЬ ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ
По инстаграму гуляет рецепт где блендерят просто лимон, чеснок, а также добавляют имбирь и мед и эту смесь дают ребенку. До 3 лет я против такого варианта! Меня очень смущает концентрация, все таки одно дело пить настой, а другое дело есть саму гущу. Чтобы не испортить желудок именно пасту я порекомендовала бы есть после 3 лет, если вам хочется именно консистенции пасты. А до этого лучше менее концентрированную водичку, ну и жидкость легче влить в ребенка). Во-вторых, обратите внимание на возраст, до определенного возраста мед, какой бы он ни был полезный у ребенка усваивается тяжело, это сложный продукт. Я бы его вводила в рацион очень аккуратно. Но если высыпаний и брожений в желудке от меда нет, то вполне к базовому рецепту можно добавить и мед. Имбирь для детей меня тоже смущает, и китайский имбирь который есть в наших магазинах меня не устраивает по качеству. Я за простоту и эффективность. Легче начинать именно с 2-ух компонентного зелья. Нам готовой бутылки хватает примерно на месяц. Дальше я делаю либо новую, либо если это лето то делаю перерыв на несколько месяцев.
Мы пьем его перед завтраком. Картинно пьет папа, потом мама широко открывая рот и наконец ребенок. Да кисло, но малышу и не надо все время давать сладкое. Пусть он знает разнообразие вкусов. А еще заметила что после зелья ребенок лучше завтракает. Возможно, чтобы перебить во рту запах))))))
УВЕРЕННОСТЬ В ТОМ ЧТО ДЕТЬ БОЛЕТЬ НЕ БУДЕТ
Ну и напоследок немаловажную роль в иммунитете ребенка играет настрой мамы и ее уверенность в том что ее чадо крепкое, умное, сильное и здоровое. И что в садике ему понравится и он прекрасно там адаптируется и тд. Парадокс, но тем мамам у которых нет выхода и надо работать, дети действительно болеют меньше и прекрасно ходят в сад. А те у кого возможность посидеть дома в общем, то есть, а причины нет, эта причина легко материализуется в болеющем ребенке. Как будто мама его сама на это настраивает. В любом случае никого не хотела обидеть этим высказыванием, но задумайтесь об этом.
Всем здоровых деток. Делайте то, что в ваших силах.
Написано и опубликовано только на Яндекс Дзен. Частичное или полное копирование материалов только с разрешения автора.