Вы не поверите, но большую часть действий в жизни вы делаете автоматически по программам записанных у вас в мозге. К примеру, посещение ванной, вождение авто, прием пищи.
Вы это "Я", которое управляет вашим телом. Чтобы им проще управлять, вы записываете на жесткий диск программы, и когда надо, оно само их запускает. А чтобы программа работала хорошо и в разных условиях, вам приходится оттачивать навык, как и в случае вождения авто. Привычки бывают, хорошие и плохие.
Алкогольные напитки - плохая привычка, и в идеале нужно перестать употреблять алкоголь в любом виде. Пропаганда с телевизора "если по чуть-чуть, то можно" - это ложь. На вас наживаются, и вы тупеете. А тупой раб - хороший раб. Как следствие, вы больше болеете а значит, фармацевтические гиганты тоже на вас наживаются.
Коротко: пьете -> слипаются кровеносные тельца -> нарушение кровотока мозга -> отмирание клеток -> тупеете -> снижение умственных вычислительных способностей. Помимо портится весь организм.
Курение - все тоже самое, что я написал выше. Умножите сумму затрат в месяц на 12, и задумайтесь, на что вы променяли, к примеру, отдых на море, или.... об этом мы поговорим в разделе "финансовой грамотности".
Коротко: тратите жизнь на заработок денег -> тратите деньги на курево -> прокуриваете свое здоровье -> нарушение кровеносной, сердечной, легочной и прочих систем.
Сахар - минимизируйте его потребление. Об этом можно написать целый трактат, но если самый знаменитый бизнес тренер Брайан Трейси говорит об этом, наверное, он не из воздуха взял эту инфу.
В студенческие годы я самостоятельно пришел к этому, перестал сыпать по 2-3 ложки сахара в чай, снизил количество конфет. Полностью искоренить этот продукт сложно, но снизить его концентрацию - нужно.
По основной специальности я программист, и с уверенностью могу сказать, что любой успешный результат это отлаженный алгоритм действий.
Программировать компьютер легко - достаточно 1 раз верно написать код и он будет повторяться бесконечно и без ошибок.
Программировать человека сложнее. Нужно один и тот же код (алгоритм) вбивать в мозг циклическими повторениями. Чтобы привить некоторые привычки порой уходят недели, месяцы.
Правильный режим сна
Самая главная привычка, которую очень сложно привить, но нужно, это вставать раньше по утрам, и соответственно ложиться раньше. Все успешные люди делают это. Вы будете чувствовать себя лучше, а значит больше сил, и больше сможете сделать за день. Вы не будете торопиться, а действовать размеренно, имея больший контроль над ситуацией. Биологические часы не просто так заложены в нас от природы.
Составляйте списки дел, задач
Отличной привычкой является составление списков дел/заданий вечером. Вы просто записываете в блокнот, или в заметки на своём компьютере/телефоне все то, что не сделали сегодня, и все то, что собираетесь сделать завтра. Ложась спать, ваш мозг будто освобождается от этого груза и боязни что-то забыть, мыслей вида "ой, а еще я вот это должен сделать". В это сложно поверить, но я это целиком ощутил на практике. Иногда что-то вспоминая, я дописывал это в телефон. Со свободной головой засыпаете лучше, сон и нервы крепче. Попробуйте!
Время - это ваш самый дорогой и ценный ресурс
Не тратьте его впустую на всякую ерунду. Соцсети, ютуб, бестолковая болтовня по телефону ни о чем, прочее залипание в телефон, телевизор. Исключите это. Во время работы вы должны сконцентрироваться только на ней. Отработаете - ну вечером посмотрите, что там в сети.
Выключайте телефон на ночь
Наверное, у вас тоже есть "друзья", которые ночью неймется. Как-то в 3:20 ночи меня разбудили с вопросом "сколько максимум ты выжимал на мотоцикле? У нас тут спор просто..."
Спокойный сон, и хорошее самочувствие утром куда важнее этих звонков. А если даже у кого-то что-то случится, для этого есть телефоны экстренных служб. Вы им все равно ничем не поможете...вы не врач, и не пожарный. Доставать авто пьяного друга из кювета, не-не, пусть ему будет уроком.
Будьте хладнокровным пофигистом
Сложно для понимания, да? Ваша задача заключается в том, что если у вас что-то идет не по плану, или вас кто-то подводит, нужно сохранять максимальный контроль над собой. Знаю по себе, порой это сложно.
Вам нужно не тратить время на крики, нервы, выяснение отношений и прочее. Нужно спокойно подумать, что делать дальше. Как выйти из сложившейся обстановки или на что в данный момент можно переключиться.
К примеру: я звоню на завод узнать могу ли я забрать мой заказ, на что мне говорят, что привезут материал сегодня или завтра (а обещали уже сделать). А так как мне его нужно срочно забрать, я принимаю решение остаться в городе, и сразу прикидываю, чем я буду заниматься все это время.
Читайте все статьи в моем блоге.