Представьте, что вам нужно сделать какое-то повседневное дело — заварить чай, например. Простые действия — встать, дойти до кухни, нагреть воду, добавить заварку, залить ее кипятком. Насколько это будет сложно для вас? Беспокоитесь ли вы на эту тему?
А теперь представьте, что от этого чая зависит очень многое. Если вы сделаете это недостаточно быстро, то вы будете глупым и неуспешным. Помните, что нельзя пролить ни капли воды, потому что нормальные люди воду не разливают. Если кипяток будет неидеальной температуры, то вы будете недостойны любви. Как вообще любить человека, который не может нагреть воду для чая? Чай, который вы сделали не вызовет восторг близких? Значит, вас отвергли, вы ведь так хотели, чтобы вас обняли и сказали, что любят, поэтому старались, готовили чай. Любимый человек попил ваш чай и не хочет связать с вами жизнь? Кажется, вами воспользовались, потому что вы это допустили. Мама обиделась, что чай с жасмином, а не с бергамотом. Могли бы и угадать, какой чай она хочет прямо сейчас, неужели это сложно? Если представить себе на минуту, что это действительно так, с каким настроем вы шли бы заваривать чай каждое утро? Чувствуете легкость и желание?
Когда что-то теряет первоначальный смысл и наделяется чем-то глобальным. Когда на кону очень много. Когда раненая потребность реализуется не тем способом:
- растет тревога;
- пропадает энергия на действие;
- пропадает желание;
- не получается начать или хочется бросить.
Второй вариант: энергии на действие когда-то было очень много, но результат получился не тот, подсознательно вы понимаете, что действие не приведет к цели, но все равно пытаетесь сделать.
Например: сейчас я заработаю денег, создам отношения, перестану быть недовольной собой и стану счастливой. На самом деле вы станете человеком, у которого в данный момент есть определенный доход и отношения. Но базовое ощущение скоро вернется. Поэтому заставить себя достигать чего-то еще, чтобы снизить недовольство собой будет сложно.
Что можно делать?
Снижать значимость событий. Если вы идете на свидание, посмотреть, как вам человек, что-то узнать о нем, пообщаться, и что-то пошло не так, то это одно. Если вы идете на свидание, чтобы проверить привлекательная ли вы женщина и можно ли вас любить, ставки слишком высоки. Вернемся к примеру в начале. В каком случае у вас будет больше шансов в удовольствие попить чай? То же самое со свиданием.
Называть вещи своими именами. Если вы не прошли собеседование, то в настоящий момент времени вы не подходите этой компании как сотрудник. Вы можете повышать компетенции, откликаться на вакансии других компаний. Если вы не прошли собеседование, вы бездарность, ничего не стоите, никогда не найдете работу и умрете в нищете - это не соответствует действительности и никак не поможет вам поменять ситуацию.
Использовать "действия" по назначению. Если вы чувствуете голод - постарайтесь поесть. Если для вас важно получить поддержку, самый короткий путь - попросить об этом. Намекать, делать другим людям то, что вы хотите себе и раниться, что они не дают того же - более безопасные в моменте (меньше шансов получить прямой отказ и как-то это выдерживать), но не помогающие на перспективу способы.
Решать вопросы на глубинном уровне. Почему вам сложно говорить прямо? У кого вы научились, что любят только успешных? Когда чужое невнимание или обида была для вас невыносимыми? В какой ситуации простые действия были синонимами любви и выживания? Где вы вместо того, чтобы налить чай ставите на кон свою жизнь? Можно попробовать самостоятельно или идти в терапию.
Спасибо за внимание!