Всем привет! Обесценивание собственных эмоций и чувств — это когда у человека случается что-то жёсткое, а он говорит себе: «не, всё нормально, я не должен грустить».
Он обесценивает свои эмоции и делает вид, что ничего такого не происходит. Все же живы, а значит, всё ок.
Эмоциональные травматические ситуации делятся на 2 группы:
1. Ситуации, которые почти никто не обесценивает. Это травматические ситуации, связанные с угрозой жизни, когда случается действительно жесть:
• изнасилования;
• аварии;
• покушения на убийство;
• пытки;
• серьёзная болезнь;
• потери (смерть близких, развод);
• потеря конечности.
Когда происходят такие ситуации, человек разрешает себе «немножко» погрустить.
2. Такие же интенсивные травматические ситуации, касаемые эмоций — но часто обесцениваемые:
• потеря самого себя;
• утрата смысла жизни;
• эмоциональное выгорание;
• насилие со стороны близких (в т.ч.эмоциональное) ;
• измена;
• травля;
• отвержение родителями;
• унижение человека.
В таких ситуациях человек часто говорит сам себе: «всё в порядке, я должен быть сильным и независимым, ничего такого не происходит, я должен закалиться».
И этот человек, возможно, действительно переживает травму именно так — он хочет думать, что закаляется. Но чаще всего закалка – это блок. Человек становится жёстким, твердым, эмоционально ригидным.
Всё это переживается очень жёстко, а человек, думая, что он «должен быть выше всего этого» — обесценивает свои же собственные чувства и свою жизнь. А ведь жизнь и состоит из разных моментов!
Отличие реакций при эмоциональных ситуациях:
1 – Человек погрустил, это прошло и вышло из него.
2 – Не даёт себе эмоционально реагировать, и эта ситуация остается внутри него.
Поэтому нельзя обесценивать чувства. Какая бы ни происходила жесть, если её обесценить — лучше не станет.
