Эта статья не для тех людей, которые много физически работают и устают. Или истязают себя в тренажерном зале. Советы, которые я собрала и вспомнила из личного опыта — для тех, кто проанализировал, проверил гормоны и все-равно не понял куда уходят силы и желание что-то делать.
Без лишних вступлений, 8 действующих советов.
- Проанализируйте сигнал. Куда уходит энергия? Это первый звоночек, что что-то идет не так. Может вы общаетесь с токсичным человеком, может вам не подходит ваша физическая нагрузка, причины могут быть самые разные, но где-то вы свернули не туда. Когда это началось?
- Посмотрите где вы живете. Куда вы приходите отдыхать после целого рабочего дня или где проводите весь свой день, если вы домохозяйка, молодая мама или фрилансер, например. Вам комфортно? Вам нравятся цвета, предметы интерьера которые вас окружают? Не обязательно делать ремонт, особенно если жилье в аренде, купите пледы и подушки, уютные шторы, удобное кресло. Сделайте себе уютный уголок.
- Не читайте до завтрака советских газет. Посмотрите — сколько времени вы проводите в интернете, и какой контент потребляете? Интересуетесь экстренными новостями, катастрофами, политикой, бездумно скролите ленту по нескольку часов кряду? Если вы считаете, что это на вас никак не влияет — просто проведите короткий эксперимент. Неделя цифрового детокса. И оцените результат.
- Попросите помощи. Совет кажется очень простым, только выполнить его зачастую трудно. Поверьте, что помощь вам может быть даже приятна другому человеку. Мужчины обожают помогать женщинам и быть нужными, дети обожают помогать родителям и быть значимыми, главное правильно свою просьбу преподнести.
- Сделайте добро. Возможно вы как раз на другом конце полюса и слишком сосредоточились на себе и своих интересах. Есть очень полезное упражнение — сделайте приятный и совершенно неожиданный сюрприз другому человеку. Придите в гости к маме с цветами, отправьте десерт курьером подруге на работу, отведите ребенка в зоопарк, устройте мужу романтический вечер без повода. Отдавая всегда получаешь.
6. Поработайте руками. Пробуйте рисовать, паять, шить, вышивать, лепить, делать оригами. Ищите, пока не найдёте своё.
7. Солнце, воздух и вода. Ищите место силы. Если рядом с вашим домом есть парк, озеро, лес, прудик — вам уже крупно повезло. Созерцайте, кормите уток и ходите босиком если есть такая возможность. Северянам нужно контролировать витамин D и добавлять его в свою жизнь как минимум с помощью продуктов питания (морепродукты, жирная сметана, яичный желток).
8. Займитесь своими “муди”. Незавершенные дела, которые тянутся годами — тянут из вас энергию как знатный пылесос. Первое, что необходимо сделать — вынести их из своей головы. Выпишите на листок, занесите в приложение на смартфоне. Очистите мозг. Очень круто разгрести дела без стресса помогает Дэвид Аллен в книге "Как привести дела в порядок".