Минус на весах и вкусное низкоуглеводное меню за день: показываю😊
Всем привет! Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться
НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
27.04.21. Сегодняшнее утро вновь порадовало отвесом в 500 гр. Вес 81,3 нынче.
Вчера нормально питаться мне было несложно, т.к. позавчера я наготовила еды на несколько дней. Она оказалась очень кстати,т.к. ожидаемо было много работы. А так - доставай и ешь))
Меню получилось такое.
Завтрак. Омлет из 2 яиц с 20 гр сыра. Плюс салат из свежей капусты и моркови.
Чай с молоком, как всегда)
Перекус. Котлета из куриной грудки и капусты. Со сметаной. По этому рецепту.
В этот раз готовила в соусе в духовке, очень хорошо получились котлеты. Сочные. И так удобно с ними вышло: быстро налепила, в форму, в духовку - и все. Минимум возни.
Обед. Приготовленный заранее плов из булгура с куриной грудкой. Рецепт. На фото кажется, что мало совсем плова) Его и правда немного, но я съела 2 таких пиалки))
Булгуром заменяю рис. Вкусно, мне нравится.
И ужин. Отбивные из куриной грудки под сыром и к ним - овощной салат с йогуртом.
Ужин получился для меня прям сытным. Думала даже кусок грудки не доедать. Но справилась))
Прошла вчера 7 тысяч шагов. У нас, увы, совсем паршивая погода с сильным ветром и дождем.
Сегодня у меня будут роллы на обед. Незапланированные. Надеюсь, сия маленькая радость не принесет большого привеса)
Не представляете, как меня радуют отвесы. Взвесилась утром - и пошла с хорошим настроением. Чего и всем худеющим желаю ❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.