С развитием высоких технологий стало проще следить за состоянием здоровья. Специальные программы напомнят, что нужно съесть таблетку, рассчитают нагрузку для тренировок и сохранят результаты анализов.
В повседневной суете мы часто забываем о собственном здоровье. К счастью, появились высокие технологии, которые помогают контролировать спортивные нагрузки, объем потребления воды, режим питания и другие важные вещи. Вашему вниманию — популярные программы для гаджетов, которые помогают следить за здоровьем.
1. Ornament
Это органайзер для анализов. Если у вас спросят, как давно вы сдавали кровь, вы, возможно, даже и не вспомните. А уж про результаты этого самого анализа и говорить нечего. Зато электронный органайзер сохранит все итоги анализов и удобно их структурирует. А еще в нем можно без врачебной расшифровки узнать, находится ли каждый из показателей в пределах нормы или является поводом для беспокойства. А анализы в приложение не обязательно вводить вручную — можно просто сфотографировать бумажное заключение, и система сама распознает все данные.
2. Clue
Это женский календарь. Наглядная и удобная программа для тех, кто хочет видеть календарь своего цикла в электронном виде. В приложении можно отмечать болезненные симптомы, перемены настроения и чувствительности. Изучив их, искусственный интеллект выдаст вам рекомендации, спрогнозирует следующие циклы, напомнит об их приближении и даже отследит возможные «окна фертильности» (дни с высоким риском забеременеть). При оплате подписки можно дополнительно получить доступ к специализированным статьям о здоровье от научной команды.
3. Приложение для тренировок
На самом деле, их существует огромное множество, и подобрать лучшее для себя можно, исходя из собственных потребностей. Мы рекомендуем Nike Training Club или FitCoach. Там есть большое количество даже бесплатных тренировок разных уровней сложности. Упражнения записаны в видеоформате, поэтому выполнять их удобно, и риск сделать что-то неправильно крайне мал.
4. Strava
Приложение, которое изначально разрабатывали для бега, но сейчас его можно использовать и для ходьбы, и для езды на велосипеде. Оно записывает маршрут, фиксирует среднюю скорость движения, отслеживает прогресс тренировок и потраченные калории. Его можно синхронизировать с фитнес-трекером и по геолокации искать новых друзей-бегунов из своего района. Более того, в меню приложения есть международные челленджи, за выполнение которых даже можно получить денежные призы.
5. FatSecret
Одно из самых простых приложений для учета калорий. Чтобы им пользоваться, даже не нужна регистрация! Можно установить свой рост, вес и возраст и использовать рассчитанную программой норму калорий, белков, жиров и углеводов для планирования питания. А можно просто вносить в «пищевой дневник» употребленные блюда (библиотека продуктов очень большая, можно даже найти товары из ассортимента определенных брендов), чтобы не переедать.
6. Medisafe
Удобное приложение для приема лекарств, если у вас их много. С ним вы точно не забудете принять необходимые таблетки. Напоминания, возможность «отложить» прием, простой и интуитивно понятный интерфейс — от медицинского органайзера большего и ждать не стоит.
7. Sleep Time
Приложение для комфортного сна. Помогает рассчитать правильный цикл, в который лучше ложиться и вставать, чтобы не чувствовать себя «разбитым корытом». Будет помощником для тех, у кого нестабильный график работы или проблемы со сном.
Ранее +1Платформа рассказывала важные факты об ароматерапии.
Автор: Проект +1
Фото: FreshSplash / iStock
Больше об экологии и устойчивом развитии читайте на +1Платформе
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить полезные материалы!