Для начала, поймите, нужно ли вам это? Зачем вы хотите похудеть? Просто пока вы сами не обозначите себе, что для вас важно, чужое мнение или же ваше ментальное состояние!
Пока вы сами не захотите чувствовать себя лучше и увереннее, вы не сможете достигнуть поставленной цели, соответственно, похудения.
Во-первых, узнайте, нет ли у вас никаких нарушений в здоровье, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! И помните, здоровье всегда в приоритете!
Во-вторых, рассмотрите свой рацион. Исключите «вредную» пищу. Меньше газированных напитков! Вместо жареной пищи, кушайте салаты, запеченную без масла еду!
В-третьих, изучите свою физическую активность. Посмотрите, какой у вас образ жизни! Двигайтесь больше! Занимайтесь спортом. Если не любите бег, то есть множество других видов спорта!
Также не забывайте про питье. Пейте больше воды. Водный баланс-важная вещь. Затем, следите за питанием и рассчитайте норму калорий. Ни в коем случае не урезайте свой рацион до 1000 калорий!
Начинайте свой день с зарядки, казалось бы, совсем просто, но это эффективно!
Ещё маленький совет. Чтобы поддерживать свои мышцы, допустим, пресса, старайтесь его напрягать, держать подтянутым, вскоре вы ощутите разницу и заметите, что у вас плоский живот!
Надеюсь, что данная статья была вам полезна!