Есть достаточно много техник, как оставаться в балансе, несмотря на негативные эмоции человека рядом. Расскажу те, что для меня самые эффективные, и которые применяла сама.
1. Увидеть внутреннего ребёнка.
Самое первое, что сразу меняет отношение к человеку - это увидеть в нём его внутреннего ребёнка. Разглядеть в нём душу, которая прекрасна чиста сама по себе. Но она запуталась, она не помнит себя, не осознает себя. Этой душе (или ребёнку, как вам удобнее понимать) страшно, что ее не примут, не полюбят, что надо защищаться, драться и тп. Поэтому включается инстинкт самосохранения, и человек начинает говорить и делать негативные вещи. Даже может в глубине души, он понимает, что ни к чему хорошему это не приведёт, возможно даже не хочет вести себя так, но не умеет по-другому, его не научили. Ко всему прочему его эго так старательно мешает ему вести себя по- другому. Такой человек считает мир враждебным. Приходится защищаться от всех таким образом, какой он знает! В этот момент надо прям заставить себя (даже, если это тяжело) не слушать, что говорит этот человек, а представить, что перед вами ребёнок. Вы бы стали злиться на ребёнка, которому страшно, он напуган, которого не научили любить и принимать любовь, как потому он капризничает или злится, защищается, как может? Просто представляете себе его чистую душу, без его эго, таким, какой есть этот человек, или каким бы он был, если бы ему не приходилось защищаться. Просто не слушаете, что говорит человек, а думайте в этот момент о своём.
2. Посылаем любовь. Когда чувствуете, что сейчас начнётся накал эмоций между вами, посылаете этому человеку свет прям из вашего сердца к его сердцу. Наполняете его сердечную чакру и раскручиваете свет в его сердце по часовой стрелке, делая его ярче, сильнее и проговариваете про себя: "Я люблю тебя, мне очень жаль, пожалуйста прости меня, благодарю тебя!" Без остановки! Он кричит, злится, психует, а вы спокойно стоите и проговариваете эти слова внутри себя, продолжая визуализировать. Это изменит энергетику между вами. Вы и этот человек почувствуете это на тонком плане. И общение перейдёт в другое русло, либо этот человек просто развернётся и и уйдёт, потому что не может пробить вас на те же негативные эмоции, что и у него.
3. Принятие. Если этот человек мужчина. Принятие всех мужчин, своего мужа, своего папу, брата и т.п. Да, он такой, он не изменится, можете измениться только вы, и тогда начнёт меняться он. Если женщина, то мамы, бабушек, подруг, женщин-коллег. Когда мы не принимаем других мужчин или женщин, значит мы не принимаем мужское и женское начало в себе. Ситуации будут повторяться, мир будет зеркалить вам, пока не изменится ваше восприятие.
4. Быстро переключаться. Как только вы понимаете, что чувствуете негативные мысли к этому человеку, или к ситуации, немедленно в ту же самую секунду, когда вы это поняли, выключаете их! Не спорите, не размусоливаете, а просто выключаете и вводите другую мысль. Например, вы злитесь на человека, не надо продолжать развивать мысль о том, как и почему вы злы. Просто берёте и переключаете себя на что то другое, либо заменяете на позитивную установку. Да, надо себя заставить! Да, пострадать, позлиться, вспылить, всегда проще, легче! Но практикуйте, постепенно это будет даваться легче! А потом войдёт в привычку. И вы сможете действовать не исходя из эмоций, а спокойно и рассудительно.
5. Наблюдайте за негативом. Скажите себе, то что происходит внутри меня - это мои негативные мысли. Но не погружаетесь в них. Представьте их со стороны, как темные сгустки в вашем теле. Вы даже почувствуете в каких местах они скопились, если на минуту закроете глаза и сконцентрируетесь. Можете положить туда руки, потом представляете себе любой цвет, который вам приходит в голову, и заливаете себя этим светом изнутри, увидьте как этот свет, словно под прессом, выдавливает эти темные сгустки негатива из вашего тела.
Очень часто человек начинает выводить вас на эмоции подсознательно, а может и осознанно, чтобы слить свой накопившийся негатив. Накопилось в нём столько, что девать некуда, и вот он наконец нашёл повод облегчить свое состояние. В этот момент представляете этого человека смешным, например, малюсеньким карликом с писклявым голосом или в глупой шапочке с колпачком, либо с зубами, как у кролика. В общем, на что у вас фантазии хватит! Это моментально разрядит обстановку, а значит вы будете реагировать на этого человека по-другому.
Помните, что наши мысли о другом человеке - это чувства и мысли о нас самих. Наши поступки по отношению к нему, это поступки по отношению к нам. Осуждаем других - получаем осуждение, посылаем любовь и благодарность, они вернуться к нам с лихвой.
"Измените то, что вы даёте, и изменится то, что вы получаете".
Негатив имеет тогда власть над нами, когда мы на него реагируем. Если мы отказываемся на него реагировать, то у него не будет над нами власти. Он получает свою силу от нас, от нашей реакции.
Напоминайте себе: "Это лишь негативные мысли!". У них нет власти, кроме той, которой вы сами их наделяете.