1. Расправьте плечи
Осанка и то, как мы себя преподносим, влияет не только на внутренние ощущения, но и на то, как нас воспринимают окружающие. Чем более замкнутым и неуверенным выглядит человек, тем хуже к нему относятся, а значит, тем более низкую ступень он занимает на социальной лестнице. А чем дальше вниз по социальной лестнице, тем хуже пища, качество медицинских услуг и общие условия жизни.Автор приводит в пример лобстеров, которые существуют на планете уже 350 млн лет. После драки проигравший лобстер «сжимается» в размерах и всем своим видом демонстрирует покорность. Его клешни становятся меньше, а шансы выиграть следующую схватку даже с противником слабее себя стремительно падают. То же происходит и с людьми — разница между проигравшим и победителем, даже если столкновение носило сугубо интеллектуальный характер, видна невооруженным взглядом.При этом во всех нас встроен «внутренний калькулятор». Он считывает реакцию окружающих и присваивает нам определенный статус в общественном пространстве. Чем более «побежденным» вы выглядите, тем ниже ваш статус, а значит, тем меньше серотонина («гормона счастья») вырабатывает организм. А чем ниже уровень серотонина, тем хуже мы реагируем на непредвиденные ситуации, особенно если они носят негативный характер. В таком состоянии мы все время боимся, что самое незначительное негативное событие может запустить цепную реакцию неудач. Постоянное пребывание в состоянии напряженного внимания сжигает огромное количество энергии и физических ресурсов. Именно это и называется стрессом.С метафизической точки зрения «выпрямиться и расправить плечи» значит добровольно принять бремя Бытия, взять на себя ответственность за собственную жизнь, принять волевое решение трансформировать хаос в упорядоченное пространство, пригодное для обитания, действительно выпрямиться физически, начать говорить правду и ставить свои стремления на первое место, осознанно идти на риск.
