С чего начинается формирование внутренней поддержки? С отказа от обесценивания.
Если в детстве не было рядом взрослого, который смотрел на нас глазами любви.
Нас критиковали и обесценивали (кстати, это не обязательно происходит явно). Мы вырастаем раненными и неуверенными в себе.
Причём в социальном плане можем быть очень даже успешными, но живём с чувством, что я какая-то (какой-то) не такая (не такой).
Что делать? Хвалить. Даже если вам кажется, что не за что - учитесь!
Задайте себе вопрос. За что бы вы себя похвалили, если бы любили СЕБЯ?
Например, вы что-то запланировали на день и сделали лишь один пункт из всего, а остальное время провалялись на диване.
"За что хвалить?"- завопит внутренний критик и будет выедать ваш мозг маленькой ложечкой.
Итак попробуем:
1. Во всяком случае за то , что написали эти пункты
2. Сделали целый пункт
3. Повалялись и отдохнули. За это вообще отдельная "уважуха".
4. Нашли три предыдущих пункта.
Мододец, девочка!
Учиться хвалить - это значит находить! А не жаловаться, что не находим.
Учитесь находить хорошее через тело и возвращать СЕБЕ СЕБЯ.