Йога, как и любой другой вид физической активности, имеет как свои преимущества, так и свои недостатки, а именно: - пользу - определенные ограничения в период обострения заболеваний - сложность - необходимость длительного (возможно, на всю жизнь) занятия для достижения конкретного результата - возможную травматичность - время занятий, вполне достаточное для достижения определённых целей (например, в достижении серьёзного похудания)
Для большинства современных людей (особенно для тех, кто любит вести сидячий образ жизни) наиболее приемлемыми являются самостоятельные занятия по индивидуальной или групповой программе. Это не значит, что такая программа не может содержать элементы йоги, а только то, что комплекс "без инструктора", будет значительно сложнее для обычного человека. Кроме того, совсем необязательно, что Вы достигнете, какого либо результата, или получите какое либо исцеление, так как, в большинстве случаев, йога лишь даёт толчок для развития тела, зачастую, не решая проблемы. Например, если Вам требуются интенсивные тренировки для улучшения внешнего вида, тогда Вам необходимо заниматься по специальной программе, которая включает в себя базовые упражнения, из которых самые сложные выполняет тренер. Вот на этом этапе инструктор, как раз и нужен.
Дополнительно.
Однако не следует забывать, что йога для всех не подходит. Кому-то нужно более мягкое воздействие, а кому-то более жесткое. Очень строгие люди, могут заниматься йогой довольно умеренно, так, как она помогает расслабиться, но не с целью похудеть. Для них подойдёт пранаяма или аштанга-виньяса-йога. Кто-то просто любит асаны, не прикладывая никаких усилий, а кто-то хочет за счёт них снять стресс. Одним это нужно для того, чтобы расслабиться, а другим для того чтобы почувствовать силу и выносливость.
К сожалению, йогами (особенно в плане питания) в разных странах становятся даже люди с очень хорошим здоровьем. Всё это происходит благодаря существованию в мире язычества, которое запрещает использование химических препаратов, поскольку они могут нанести вред здоровью (в худшем случае будет "ломка"), а также за счёт того, что люди занимаются в разной физической форме, поэтому мало кто готов заморачиваться на индивидуальных занятиях.
Поэтому в каждом отдельном случае решение о выборе приемлемой для Вас программы должен принимать только Вы сами.
В подтверждение того, насколько сложно заниматься йогатерапией, приведу собственный пример из жизни. В 1998 году я серьёзн