Я знаю, что ваше утро, скорее всего, начинается одинаково: просыпайтесь, пролистывайте телефон и вставайте с постели. Если после утреннего осмотра лица вы поймете, что у вас «лицо подушки» - складки и складки, как в том положении, в котором вы спали прошлой ночью, - вы можете прийти к выводу, что те же самые отметины появляются как настоящие морщины, растопыренные. на вашем лице больше, чем несколько минут, которые требовались, чтобы увидеть, как они исчезают. Это может стать сюрпризом, но знаете ли вы, что вторая причина морщин - это сон? Нет, конечно, нет. После солнечного света и воздействия ультрафиолета прижимать лицо к подушке примерно на 2500 часов в год - все равно что гладить кожу до морщин.
Сосредоточьтесь на профилактике
По мнению экспертов, изменения в поведении можно внести прямо сейчас. Сонные морщины - это складки, которые образуются на лице из-за положения кожи и давления, обычно они образуются, когда люди двигаются во сне, спят лицом вниз или прижимаются к подушкам, и в первую очередь, когда ткани имеют более высокие силы трения и кожа не может скользить по ткани.
Поменяй наволочку
Распространенная ошибка - использовать наволочки с тканями, которые плотно прилегают к коже, а не позволяют ей скользить по ней. Простыни из фланели и джерси удобны, но они цепляются за кожу сильнее, чем другие ткани. В идеале вы должны использовать шелковую или атласную наволочку. Это сократит складки и отпечатки на лице во время сна. Чем меньше ваша кожа прижимается к наволочке, тем меньше вероятность того, что у вас появятся постоянные морщинки из-за того, что вы спите.
Спать на спине
Спать лицом вниз и прижимать кожу к простыням или наволочкам заставляет кожу складываться, и в конечном итоге оставаться так навсегда. Хотя изменить положение для сна сложно, сон на спине позволяет к утру получить свежее лицо.
Не спать на руках
Еще одна распространенная ошибка - спать, прижав руки к лицу. Как и фланель или более толстые хлопковые простыни, наша кожа захватывает более грубые поверхности и морщины при боковом давлении - даже наши руки вдоль кожи лица. Для кожи лица лучше всего избегать контакта с другими поверхностями во время сна, держа лицо и голову приподнятыми с помощью подушки. и использование шелковистого покрытия, которое сводит к минимуму натяжение и трение о кожу
Если вы часто спите, подложив руки под лицо, постарайтесь держать руки под подушкой, а не прямо на коже. Это поможет уменьшить трение и при этом будет чувствовать себя комфортно.
Используйте приподнятую подушку
Старайтесь спать, положив голову на подушку, и не ложитесь спать с руками под лицом. Если для вас это проблема, выберите регулируемую подушку.
Носите маску для сна
Если вы не хотите носить шелковую наволочку, попробуйте вместо нее шелковую маску для сна. Ночные маски хорошо удерживают кожу на месте во время сна, поэтому даже при сильном давлении кожа не мнется сама по себе. И, я не могу не подчеркнуть, ткань, на которой вы спите, также имеет большое значение. Обязательно купите шелк, чтобы уменьшить силы трения и избежать трения или складывания кожи.
Попробуйте твердую подушку
Если вы спите на боку, убедитесь, что вы спите на сверхпрочной подушке и стратегически расположите голову так, чтобы нижняя половина вашего лица была буквально оторвана от подушки. Таким образом, лицо не выровняется, как блин. Думаю, сложнее получить морщины, когда ты не на подушке, не так ли?
