Всем привет!
Сегодня хочу с вами поделиться рецептом любимого мною орехового коктейля.
Вообще я очень люблю делать разные коктейли и смузи, делаю их почти каждый день и этот один из самых полезных и вкусных делается за 5 минут. Для приготовления коктейля понадобится блендер.
Орехи очень полезны для организма, но вся фишка в том, что если их есть просто так, то они не принесут столько пользы, как если их измельчить, а ещё лучше превратить в напиток. В этом случае все полезные жирные кислоты и масла попадут в организме именно в то место, которое нам нужно. Также орехи содержат много ценных витаминов для организма.
К тому же орехи это не дешёвый продукт поэтому хочется, чтобы они принесли максимум пользы.
Вот так выглядит уже приготовленный коктейль:
У меня очень мощный блендер и поэтому предварительно ингредиенты я не измельчаю.
Итак потребуется всего 4 компонента и вода.
Столовая ложка с горкой орехов кешью. Перед приготовлением их можно замочить, а можно и не замачивать:
Далее столовая ложка орехов фундук. Их тоже можно замочить.
Восемь мягких фиников, из них необходимо предварительно вынуть косточки:
И пять клубничек. Если нет клубники, то можно просто орехи с финиками, тоже будет очень вкусно и польза такая же, так как самые главные и полезные компоненты здесь именно орехи.
Далее я все помещаю в блендер, добавляю примерно 600 мл. воды и измельчаю. Коктейля получается на две порции. Соответственно, если делать на одного человека, то всего нужно уменьшить в два раза.
Кстати такой коктейль можно делать с любыми орехами, очень вкусно и полезно получается с кедровыми.
Такие ореховые коктейли гораздо полезнее химических витаминов, так как в таком виде они полностью усваиваются организмом и приносят огромную пользу в отличии от витаминов, которые практически не усваиваются.
Спасибо за внимание!