Как дружить со страхом? Как его использовать? О, да, страх - это твой друг, а не враг.
Все боятся чего-то, кто-то боится некоторых ситуаций, некоторых действий, людей общества, животных и т.д. Это мешает жить, страх присутствует в твоих мыслях всегда и когда срабатывает триггер в определенной ситуации, ты напрягаешься и думаешь только об этом.
Чтобы научиться правильно справляться с такими ситуациями, вначале давай разберемся для чего нужен страх. На самом деле, с биологической точки зрения страх - это часть нашего организма, которая присутствует у всех. Это ощущение помогает организму выживать, в особенности, в древности у наших предков страх был критически важным составляющим, который помогал выживать в опасных ситуациях, будь то нападение хищники или отсутствие еды, вызывающее страх смерти, которые толкает на поиски пищи. Поэтому нужно осознать, что просто так от страха избавиться нельзя, ведь это заложено природой, что играет важную роль в жизни человека. Хоть и прошли миллионы лет эволюции, но страх очень сильно укоринился в жизни человека, и порой он не обоснован и мешает нормальной жизни человека. Мы развиваемся и поэтому научились осознавать логической частью мозга, что в той или иной ситуации страха должно и не быть вовсе, хотя он есть. Но дело в том, что пока наша природная, инстинктивная часть мозга сильнее разумной части и сложно противостоять страху. Вот поэтому нужно учиться осознавать важность страха, который внезапно появился в определенной ситуации.
Возникает вопрос: "Так что же тогда делать?" Для начала мы должны из-за чего возник страх, насколько он обоснован? Это страх, возникающий на дороге, при большом количестве авто, или страх высоты, когда ты находишься в опасном месте, с которого можно упасть или же это страх крошечного паука, который не причинит тебе никакого вреда или страх общения с незнакомцами, который тоже достаточно не обоснован, ведь что опасного может случиться с вероятностью 100 %? Поэтому нужно научиться фильтровать страх и определять, помогает ли он твоему организму выжить или же это всего лишь древний страх, который зародился у наших предков и не исчез(в случае с общением с незнакомцем, в древности довольно опасно было встречать незнакомого человека, который мог оказаться из другого племени и мог быть враждебно настроен против вас, он бы попросту мог вас убить, ввиду отсутствия интеллекта). Страх который возникает в опасной для жизни человека ситуации нужно принимать как должное, ведь он просто пытается спасти вас. Но со страхом, который совсем необъективен, можно попросту начать дружить, и он постепенно начнет уходить. Этот страх преследует нас всех, но мы от него бежим и прячемся, а нам нужно всего лишь развернуться и пойти к нему навстречу, обнять его и принять как лучшего друга. Боишься общаться в кругу незнакомых, знакомых, не важно, начинай идти к этому страху, и осознанно общайся с большим количеством людей. Боишься насекомых, начинай больше проводить с ними времени, вначале даже можешь просто держать их в закрытом месте рядом с собой, потом начни с ними контактировать, и ты увидишь потрясающий результат. И так с каждым страхом, который ты хочешь убрать из своей жизни. В конечном результате ты не только избавишься от определенного страха, так еще и с каждой победой над ним, твой организм будет вознаграждать тебя большим количеством дофамина, гормона, который вызывает у нас чувство радости.
Используй это на практике, начинай понимать как устроен твой организм, что происходит с тобой и почему, и твоя жизнь начнет улучшаться в лучшую сторону. Удачи!