Не двигается только покойник и современный человек, чем стремится к состоянию покойника!
Находится в хорошей физической форме круглый год. Мечта или реальность? Вы же хотите оставить позади мучительные диеты, тренировки на износ и вечную неудовлетворенность собой, хотите?
А что если я скажу вам что быть в тонусе, иметь крепкое здоровье подтянутое тело это не "хотелось бы" или "хорошо" а серьезная необходимость. Вы согласитесь со мной?
Я ответственно заявляю, что крепкое здоровье и подтянутое тело это основа самореализации, чтобы ваше тело излучало радость и энергию необходимо взять под контроль четыре сферы:
1. Настрой.
Настрой это отправная точка любого начинания, любого свершения. Если в ваших мыслях нет ясности и порядка, вы никогда не достигните желаемого. Так какой же настрой поможет добиться желаемого? Ответ прост. Чтобы прожить полноценную жизнь и реализоваться в ней как личность, необходимо настроить работу организма и поддерживать здоровье и тонус на постоянной основе.
2. Питание.
Мы не можем существовать без пищи. Изо дня в день мы употребляем те, или иные продукты, что бы утолить чувство голода и восполнить энергию. Главная проблема в питании человека это:
Чрезмерное потребление пищи.
Ее низкое качество.
Прошу заметить, что это касается как рядового человека общества, так и ведущего активный образ жизни. Пища, которая поступает к нам в желудок, создает препятствия на пути самосовершенствования. То что мы с вами едим напрямую влияет на наши мысли, настроение, энергию, а значит и на результат. Парадокс в том, что мы едим одну отраву - дрянную пищу, а затем пытаемся компенсировать другой отравой - медикаментами. Питайтесь осознанно. Тогда вы сможете улучшить качество жизни, избавится от многих заболеваний, и привести свое тело в гармоничный вид.
3. Активность.
Человек нашего времени по сути не живет, потому что мало двигается. И самое страшное в том, что обездвиженность эта не только физическая, но и умственная. Что бы быть активным человеком необходимо им стать. Верните контроль над своим телом. Встаньте с дивана, со стула, с кресла. Отложите в сторону телефон. Пойдите прогуляйтесь. Уберитесь дома. Сделайте зарядку, займитесь йогой да займитесь чем угодно. Активность это не только вечный спутник стройного, поджарого тела но и хорошая база для активной интеллектуальной работой.
4. Тренировки.
Жить тяжело. На нас постоянно воздействует сила тяготения, и существует прямая связь, между ощущением тяжести и легкости жизни. Против физики не попрешь. А противодействуют силе тяжести наши мышцы. Становится очевидным, что самый эффективный путь развития человека это снижение общей массы тела, за счет лишних отложений и укрепление скелетной мускулатуры. Именно укрепление, а не чрезмерное ее развитие, которое ставит знак равенства, между человеком с внушительной мышечной массой и человеком с излишками жировых отложений в организме. Лишний вес ограничивает вашу подвижность и не важно из чего он состоит. Силовые тренировки замедляют процесс старения. За счет сохранения подвижности поднимается дух, поднимается настроение, приносит радость и удовольствие.
Что бы выточить свое тело вам не нужны многочисленные атрибуты фитнес индустрии: зал, тренер, банки с порошком. Все что нужно у вас уже есть это огонь в глазах и пара квадратных метров пространства.